খেজুর চিনি
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 5.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37.5
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
খেজুর চিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.6 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই মঙ্ক ফ্রুট নির্যাস ০ জিআই (GI) এবং জিএল (GL) সহ মিষ্টি প্রদান করে, যা কার্যকরভাবে খেজুরের চিনির কারণে রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে দূর করে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - GI নেই অ্যালুলোজ একটি বিরল শর্করা যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাকে প্রভাবিত করে না, যা এটিকে খেজুরের চিনির উচ্চ জিএল (GL)-এর একটি উন্নত বিকল্প করে তোলে।
অ্যালুলোজ - GI নেই স্টেভিয়া একটি শূন্য-গ্লাইসেমিক মিষ্টি যা খেজুরের চিনির বিপাকীয় বোঝা ছাড়াই মিষ্টি স্বাদ প্রদান করে।
বিশুদ্ধ স্টেভিয়া নির্যাস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটল রক্তে শর্করার ওপর নগণ্য প্রভাব ফেলে, যা খেজুরের চিনির তুলনায় অনেক বেশি স্থিতিশীল গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।
এরিথ্রিটল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
খেজুর চিনি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 300 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 66 g |
| প্রাকৃতিক | 66 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 5 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- প্রাকৃতিক খনিজ সরবরাহ করে
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
খেজুর চিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
খেজুর চিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 37.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খেজুর চিনি কি উপযুক্ত?
খেজুর চিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
খেজুর চিনি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
খেজুর চিনি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 37.5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে খেজুর চিনি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
