ঐতিহ্যবাহী সাওরডো ক্রিস্পব্রেড
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 45.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (প্রতি ১০০ গ্রামে ৩৮)
ঐতিহ্যবাহী সাওরডো ক্রিস্পব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 45.6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলোর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম এবং এগুলো ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এগুলো রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় অনেক কম প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্যকর চর্বি ও প্রোটিন সরবরাহ করে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই বিকল্পটি পরিশোধিত শস্যের পরিবর্তে উচ্চ-ফাইবার, কম-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত শাকসবজি এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি ব্যবহার করে।
ঐতিহ্যবাহী সাওরডো ক্রিস্পব্রেড-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ঐতিহ্যবাহী সাওরডো ক্রিস্পব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- চর্বি এবং স্যাচুরেটেড চর্বির পরিমাণ কম
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (প্রতি ১০০ গ্রামে ৩৮)
- উচ্চ নেট কার্বোহাইড্রেট উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ঐতিহ্যবাহী সাওরডো ক্রিস্পব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ঐতিহ্যবাহী সাওরডো ক্রিস্পব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 45.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঐতিহ্যবাহী সাওরডো ক্রিস্পব্রেড কি উপযুক্ত?
ঐতিহ্যবাহী সাওরডো ক্রিস্পব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
কোন ঐতিহ্যবাহী সাওরডো ক্রিস্পব্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ঐতিহ্যবাহী সাওরডো ক্রিস্পব্রেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ওয়াসা সাওরডো ক্রিস্পব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (34 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ঐতিহ্যবাহী সাওরডো ক্রিস্পব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
