甜食
1,700 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
黑巧克力椰棗 低 GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
100%水果果醬 中 GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
全穀莓果棒 低 GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
天然杏仁醬釀美珠椰棗 低 GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
巧克力奶油 中 GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 恩加丁核桃塔 中 GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
根莓能量球 中 GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
棗和可可醬 低 GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
無糖穀物棒 低 GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 熱那亞蛋糕 中 GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
甜巧克力 低 GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
胡蘿蔔瑪芬 中 GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
自製燕麥餅乾（全穀燕麥，無添加糖） 低 GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 蔓越莓綜合堅果果乾 中 GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 開心果杏仁膏 中 GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
香蕉麵包 中 GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 黑果腺肋花楸果醬 中 GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
能量棒 中 GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 葫蘆巴球 中 GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 堅果海綿蛋糕 中 GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.2/10 熱那亞海綿蛋糕 中 GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 堅果穀物餅乾 中 GI 60 GL 31 / 100 g 3/10 
巧克力抹醬 中 GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 布拉格蛋糕 中 GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 希臘牛奶派 高 GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 李子酵母蛋糕 中 GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 李子餡餅 中 GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 杏桃酥皮點心 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 榛果可可醬 中 GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 
橙汁醬 高 GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 櫻桃餡 高 GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 歐培拉蛋糕 中 GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 牛奶切片蛋糕 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
甜味可可醬 中 GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
甜酥皮 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
甜酸醬 高 GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
甜酸醬 高 GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
紅豆沙 中 GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 純素巧克力榛果醬 中 GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
胡桃丹麥酥 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 花生醬杯 中 GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 草莓蛋糕 中 GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 蓮花餅乾抹醬 中 GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 覆盆子蛋糕 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 誇克巧克力豆麵包 中 GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 鰻魚醬 中 GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
巧克力棒 中 GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
Galbusera Zero Più高纖義式脆餅 低 GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 
M&M巧克力糖果 低 GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 マカロン生地 (Macaron Batter) 低 GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
卡士達丹麥酥 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 卡士達可頌 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 咖啡閃電泡芙 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 士力架 中 GI 55 GL 32 / 100 g 1/10 
棕櫚糖 低 GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 椰糖 低 GI 35 GL 32 / 100 g 3/10 檸檬蛋白霜派 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
法式吐司棒 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 煮煉乳 中 GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 異麥芽酮糖粉 低 GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 香緹蛋糕切片 高 GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
香蕉脆片 中 GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 鯛魚燒 高 GI 75 GL 32 / 100 g 2/10 Bajadera 巧克力糖 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 南瓜馬芬 中 GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
卡馬球 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
奶油乳酪糖霜 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
巧克力可麗露 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
巧克力塗層 中 GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 巴雅黛拉巧克力果仁糖 中 GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 林茲塔 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 柑橘濃縮汁 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
核桃酥 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
棗和可可點心 低 GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 椰子零食 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
椰子餡 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
椰糖脆片 中 GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
榛果糖餡 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 櫻桃巧克力蛋糕 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
焦糖花生脆片 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 煉乳 中 GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 燕麥棒 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
牛奶奶油餡 中 GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 荔枝水果餡料 高 GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 薩赫蛋糕 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 藍莓酥餅 高 GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 
辣椒粉味洋芋片 中 GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
關鍵萊姆餡料 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 黑巧克力蔓越莓 低 GI 50 GL 33 / 100 g 2/10 黑莓果醬 中 GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 龍塔糖 低 GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 使立消無糖檸檬喉糖 低 GI 35 GL 33.3 / 100 g 2/10 Cream cake 高 GI 75 GL 34 / 100 g 1.5/10 Milka 覆盆子巧克力 中 GI 60 GL 34 / 100 g 2/10 
丹麥酥皮麵團 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 士力架 中 GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 士力架甜點 中 GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 
巧克力可頌 高 GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 巧克力咖啡慕斯 中 GI 65 GL 34 / 100 g 1.5/10 巧克力酸奶油蛋糕 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
