甜食
1,700 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
戚風蛋糕 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
杏桃餡 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
果凍蛋糕 高 GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
梅子醬 中 GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 榛果捲 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 波蘭起司水果甜麵包 高 GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
海鹽醋味洋芋片 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 海龜派 中 GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 
炸點心 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
牛奶巧克力糖果 低 GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
石榴糖漿 中 GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 糖衣巧克力 低 GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 純素甜筒 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 罌粟籽可頌 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
芋頭果醬 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
芒果酸辣醬 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 薩瓦蘭蛋糕 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 藍莓麻糬蛋糕 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 覆盆子濃縮汁 中 GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
覆盆子餡料 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 起司蛋糕餅乾 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
野莓餡料 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 鮮奶油海綿蛋糕 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
鹹味零食 中 GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 左宗棠醬 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 巧克力酵母蛋糕 中 GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 
星形薯片 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
椰棗焦糖 低 GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 櫻桃濃縮汁（無添加糖） 中 GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 磅蛋糕 中 GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 貝克威爾塔 中 GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 酥皮條 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
鹹味零食 高 GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
棗糖漿 低 GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Knoppers 威化餅 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Twix巧克力棒 中 GI 55 GL 36 / 100 g 1/10 
丹麥酥配李子醬 中 GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 公主蛋糕 高 GI 75 GL 36 / 100 g 1/10 切達起司扁豆脆片 中 GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 印餅脆片 中 GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
可可塗層 中 GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 吉拿棒 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
咖啡奶精 中 GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 塔派 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 塔皮 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
多穀物脆片 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
奧利奧餅乾 低 GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 奶油酥粒 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
奶油餡料 中 GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 工業鬆餅 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
巧克力布朗尼 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 巧克力杏仁餅乾 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 巧克力柳橙蛋糕 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 巧克力脆片 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
巴克拉瓦 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 布丁奶酥蛋糕 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 整顆巧克力蛋糕 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 星冰樂基底 高 GI 80 GL 36 / 100 g 1/10 杏仁膏蛋糕 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 杏桃塔 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 杜拜巧克力排 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
東加豆醬 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 栗子泥 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 森林莓果甜麵包 高 GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 椰子球 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 榛果海綿蛋糕 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
橘子果醬 中 GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
橙子瑪芬 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 檸檬棒 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 水果司康 中 GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 泥巴蛋糕 中 GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 海綿蛋糕層 中 GI 66 GL 36 / 100 g 3/10 
炸稻草 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 炸麵團 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
無花果果醬 中 GI 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 無麩質布朗尼 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 煉乳烤年糕 高 GI 80 GL 36 / 100 g 3/10 燕麥與小米餅乾 中 GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 瑞典巧克力蛋糕 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
甜辣醬 中 GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 罌粟籽捲 中 GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 肉桂捲抹醬 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
花生糖 中 GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 花生糖 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 花生糖 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 花生醬餅乾 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
莓果磅蛋糕 高 GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 薄荷巧克力 中 GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 蘋果甜甜圈 高 GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
蛋糕片 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 西西里卡薩塔蛋糕 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
覆盆子果醬 中 GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 酥油椰棗糖漿混合物 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
酥皮糕點 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
酥脆威化棒 中 GI 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 
酥餅底 中 GI 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 零食混合包 中 GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 香蕉巧克力 Clif Bar 中 GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 香蕉果醬 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 馬尼勞脆片 中 GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
