燕麥與小米餅乾
GI 55 · 中GL 36 / 100 g4/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 36
Logi 分數 4/10
- 含有燕麥與小米
- 高血糖負荷與指數
燕麥與小米餅乾 的升糖指數為 55（中）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
430
卡路里
65 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 22 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 16 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 飽和 | 6 g |
| 不飽和 | 10 g |
| 鈉 | 280 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有燕麥與小米
- 提供膳食纖維
- 高血糖負荷與指數
- 高添加糖含量
- 高度加工
常見問題
燕麥與小米餅乾的升糖指數是多少？
燕麥與小米餅乾 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 36。
燕麥與小米餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥與小米餅乾升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
燕麥與小米餅乾如何影響血糖？
燕麥與小米餅乾每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。
相關食物
在 Logi App 查看 燕麥與小米餅乾，含您的份量。
