煉乳烤年糕

煉乳烤年糕 的升糖指數為 80（高），每 100 g 升糖負荷為 36。

煉乳烤年糕 為高升糖指數（80），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 原味希臘優格配肉桂和核桃。

GI 80 · 高GL 36 / 100 g3/10

高 GI

80 GI

每 100 g GL 36

Logi 分數 3/10

煉乳烤年糕的升糖指數為 80（高）。

已更新 2026年8月9日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

煉乳烤年糕是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

220

卡路里

45 g

碳水化合物

3 g

蛋白質

3 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

煉乳烤年糕的升糖指數是多少？

煉乳烤年糕的升糖指數為 80（高），每 100 g 升糖負荷為 36。

煉乳烤年糕適合胰島素阻抗患者嗎？

煉乳烤年糕為高升糖指數（80），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為原味希臘優格配肉桂和核桃。

煉乳烤年糕如何影響血糖？

煉乳烤年糕每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。

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