不含 牛奶 的食物
8,958 種食物
未列含牛奶或其衍生成分的食物：不含起司、奶油、優格、鮮奶油或乳清。涵蓋植物性食物、肉類、魚、蛋及無奶替代品。包裝食品仍可能含有微量，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
蔓越莓馬芬 中 GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 藍莓貝果 高 GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
蘋果萃取物 中 GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
裸麥酸種餅乾 中 GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
貝果半個 高 GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
貝殼麵 低 GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 韓式冬粉 低 GI 45 GL 37 / 100 g 4/10 
燕麥麩皮 中 GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
裸燕麥 中 GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 黑燕麥 中 GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
杜蘭小麥義大利麵 低 GI 50 GL 37.3 / 100 g 5/10 Buhta 高 GI 75 GL 37.5 / 100 g 2/10 
棗糖 低 GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
氣爆高粱 低 GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
無麩質麵包卷 高 GI 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 Buhta 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami 高 GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Duplo 巧克力棒 高 GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 Happy Hippo 巧克力餅乾 高 GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 Kletzerl 麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Márványkalács (Marble Cake) 高 GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 Milka 巧克力瑪芬 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 mountain bread 高 GI 70 GL 38 / 100 g 5/10 Pinsa餅皮 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit 餅乾 中 GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 丘爾其拉 中 GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
傳統穀片 中 GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
傳統酸種脆麵包 中 GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
全穀餅乾 中 GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
全麥餅乾 中 GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 卡諾里麵皮 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 圓形麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 基輔蛋糕 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 大黃糖漿 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 天使翅膀餅乾 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 奇異果果凍粉 低 GI 50 GL 38 / 100 g 2/10 奶油眼麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 小麥皮塔餅 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 小麥酥皮 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 尤夫卡薄餅 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 托塔麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 柿餅 中 GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
棗泥 低 GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 椒鹽捲餅麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 橄欖油噴霧瓶 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 櫛瓜巧克力豆餅乾 中 GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 水果棒 中 GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
水果與蔬菜粉末 低 GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 湯珍珠 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
漢堡麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
炸玉米餅 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 無糖餅乾 中 GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 熔岩蛋糕 高 GI 75 GL 38 / 100 g 1.5/10 玉米豆 中 GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
甜米酒 高 GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 發酵麵團 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 米酸種吐司 高 GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 粗粒小麥粉哈爾瓦 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
綜合薄貝果 高 GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
肉桂捲 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 胡椒捲 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
膨化豌豆 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 芝麻貝果 高 GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 花生泡芙 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 葡萄乾司康 中 GI 65 GL 38 / 100 g 3/10 
蕎麥脆餅 中 GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
薄餅 中 GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 薯條餅乾 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
藜麥與莧菜脆片 中 GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 虎皮麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
蜂蜜麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 貓耳朵麵 中 GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 辮子酵母麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 辮子麵包 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 餅乾配料 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 餅乾麵團 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 香料裹粉 高 GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 鹽味亞麻籽玉米片 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 麵包 高 GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 麵皮 高 GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 麵糊珍珠 高 GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
芡實種子 低 GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
乾無花果（單顆） 中 GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 Bounty 巧克力棒 中 GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Dobladita 麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Jordans Country Crisp Nut Blend 穀片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Puff puff (西非炸麵球) 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Tigelle (義大利麵包) 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Torta al testo 麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
亞美尼亞薄餅 高 GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 咖啡伴侶 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 哈尤拉麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 哈恰普里麵團 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
地瓜片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 天使蛋糕 中 GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 夾心甜甜圈 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 巧克力柳橙糖果 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 巧克力糖果 中 GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
巧克力醬 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 巧克力香腸 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
