不含 牛奶 的食物
8,958 種食物
未列含牛奶或其衍生成分的食物：不含起司、奶油、優格、鮮奶油或乳清。涵蓋植物性食物、肉類、魚、蛋及無奶替代品。包裝食品仍可能含有微量，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
康寶托斯卡尼風味肉丸調味粉 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
斯佩爾特小麥 中 GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
杏仁棒 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
杏仁糖果 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 果仁糖塔 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 果醬奶酥蛋糕 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 栗子果醬 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
橙子萃取物（無酒精） 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 潘趣酒捲 中 GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
無穀物玉米片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 甜菜根脆片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 甜辣調味料 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
發芽小麥粉 中 GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 百萬富翁酥餅 中 GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
紅椒香草多穀餅乾 中 GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 紅蔥頭 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 純素巧克力餅乾 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2.5/10 綜合莓果醬 中 GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 綠豆糕 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
罌粟籽貝果 高 GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 聖誕布丁 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 葡萄乾巧克力 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 葡萄乾貝果 高 GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
蛋白質燕麥片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
蜂蜜烤芝麻棒 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
蝴蝶麵 中 GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 裹粉混合物 中 GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 豌豆脆片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 迷你櫻桃熟巧克力 中 GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 酥脆餅乾棒 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
餡料麵團 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 香草捲心蛋糕 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 馬克杯蛋糕 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
馬拉凱塔麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 高蛋白焦糖麥片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 鳥乳蛋糕 高 GI 75 GL 39 / 100 g 1.5/10 鹽味鷹嘴豆泥脆片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
麵包卷烘焙混合粉 高 GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
麵包皮 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
麵團基底 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
黑加侖果醬 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 黑櫻桃果醬 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 黑麥脆片 中 GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 乾燥雞蛋麵 中 GI 55 GL 39 / 100 g 5/10 
花生醬香蕉米糕 高 GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 古老穀物片 中 GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 紅蘿蔔餅乾 中 GI 65 GL 39.6 / 100 g 3.5/10 Bavette 義大利麵 中 GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Garganelli (義大利管麵) 中 GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Maltesers 麥提莎 中 GI 62 GL 40 / 100 g 1/10 
乾草莓 低 GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
全麥格雷厄姆餅乾屑，減糖 中 GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
卡薩雷切義大利麵 中 GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
小米片 中 GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 小麥法式長棍麵包 高 GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
小麥粗粒粉 中 GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 帕夫洛娃 高 GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
桃子香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
橙子果醬 中 GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
櫻桃果醬 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
水果萃取物 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 湯麵條 中 GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
無花果果醬 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 無麩質漢堡麵包 高 GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 
穀物 中 GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 紅果醬 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 細麵條 中 GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 肉桂香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
膨化玉米 中 GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
草莓果醬（市售） 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 薩丁尼亞庫斯庫斯 低 GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
蘋果香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
虎斑法國麵包 高 GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
蛋麵 中 GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 覆盆子果凍 中 GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 覆盆子脆片 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 酸種巧克力豆餅乾 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 醋香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 饅頭 高 GI 85 GL 40 / 100 g 4/10 香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 香豬殃殃香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
麥芽大麥 中 GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
麩皮片穀物 中 GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
黑麥脆餅 中 GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 墨西哥麵包 (Bolillo) 高 GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
乾芒果 低 GI 51 GL 40.1 / 100 g 3/10 
蕎麥米 低 GI 54 GL 40.5 / 100 g 7.5/10 Flauto 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Pastina 義大利小麵點 中 GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 Timbit 高 GI 75 GL 41 / 100 g 1.5/10 
乾果 中 GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 乾燥仙人掌果 中 GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 乾燥莓果 中 GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 哈拉麵包 高 GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 哈拉麵包 高 GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 土耳其披薩 高 GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 塞薩洛尼基芝麻圈 高 GI 75 GL 41 / 100 g 5/10 
寬麵條 中 GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
小型義大利麵 中 GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 層次蛋糕 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
