馬克杯蛋糕

馬克杯蛋糕 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 39。

馬克杯蛋糕 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 希臘優格配莓果與奇亞籽。

GI 75 · 高GL 39 / 100 g2/10

高 GI

75 GI

每 100 g GL 39

Logi 分數 2/10

馬克杯蛋糕的升糖指數為 75（高）。

已更新 2026年8月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

馬克杯蛋糕是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

340

卡路里

52 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

12 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

馬克杯蛋糕的升糖指數是多少？

馬克杯蛋糕的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 39。

馬克杯蛋糕適合胰島素阻抗患者嗎？

馬克杯蛋糕為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為希臘優格配莓果與奇亞籽。

馬克杯蛋糕如何影響血糖？

馬克杯蛋糕每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。

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