栗子果醬

栗子果醬 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 39。

栗子果醬 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）。

GI 65 · 中GL 39 / 100 g2/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 39

Logi 分數 2/10

栗子果醬的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年7月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

栗子果醬是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

240

卡路里

60 g

碳水化合物

1.5 g

蛋白質

0.5 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

栗子果醬的升糖指數是多少？

栗子果醬的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 39。

栗子果醬適合胰島素阻抗患者嗎？

栗子果醬為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）。

栗子果醬如何影響血糖？

栗子果醬每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。

在 Logi App 查看栗子果醬，含您的份量。