麵糊珍珠

Q: 麵糊珍珠的升糖指數是多少？

麵糊珍珠 的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 38。

Q: 麵糊珍珠適合胰島素阻抗患者嗎？

麵糊珍珠 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 花椰菜。

Q: 哪一種 麵糊珍珠 的升糖負荷最低？

麵糊珍珠 是本資料庫所有 麵糊珍珠 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 38）。

GI 70 · 高GL 38 / 100 g3/10

高 GI

70 GI

每 100 g GL 38

Logi 分數 3/10

Source of quick energy
High glycemic index and load

麵糊珍珠的升糖指數為 70（高）。

已更新 2026年9月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

麵糊珍珠的形式

炸麵糊珍珠
GI 75 · 每 100 g GL 41 fried

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

麵糊珍珠是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

480

卡路里

55 g

碳水化合物

8 g

蛋白質

25 g

脂肪

每100克

卡路里	480 kcal
碳水化合物	55 g
糖分（總計）	2 g
天然	1.5 g
添加	0.5 g
膳食纖維	2.5 g
可溶性	0.8 g
不可溶性	1.7 g
蛋白質	8 g
脂肪	25 g
飽和	7 g
不飽和	18 g
鈉	800 mg

加工程度

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

Source of quick energy
Contains some protein
High glycemic index and load
High in saturated fat
Highly processed

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

麵糊珍珠的升糖指數是多少？

麵糊珍珠的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 38。

麵糊珍珠適合胰島素阻抗患者嗎？

麵糊珍珠為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為花椰菜。

哪一種麵糊珍珠的升糖負荷最低？

麵糊珍珠是本資料庫所有麵糊珍珠形式中升糖負荷最低者（每 100 g 38）。

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