Puff puff (西非炸麵球)

Puff puff (西非炸麵球) 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 無糖希臘優格與亞麻籽粉混合物。

GI 75 · 高GL 39 / 100 g2/10

高 GI

75 GI

每 100 g GL 39

Logi 分數 2/10

Puff puff (西非炸麵球) 的升糖指數為 75（高）。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

Puff puff (西非炸麵球) 是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

340

卡路里

52 g

碳水化合物

6 g

蛋白質

12 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

Puff puff (西非炸麵球)的升糖指數是多少？

Puff puff (西非炸麵球) 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 39。

Puff puff (西非炸麵球)適合胰島素阻抗患者嗎？

Puff puff (西非炸麵球) 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為無糖希臘優格與亞麻籽粉混合物。

Puff puff (西非炸麵球)如何影響血糖？

Puff puff (西非炸麵球)每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。

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