水果棒

水果棒 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 38。

水果棒 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 低脂肪酪農乳酪。

GI 55 · 中GL 38 / 100 g3/10

中 GI

55 GI

每 100 g GL 38

Logi 分數 3/10

水果棒的升糖指數為 55（中）。

已更新 2026年9月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

水果棒是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

320

卡路里

70 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白質

3 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

水果棒的升糖指數是多少？

水果棒的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 38。

水果棒適合胰島素阻抗患者嗎？

水果棒為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為低脂肪酪農乳酪。

水果棒如何影響血糖？

水果棒每100g升糖負荷為38，對血糖有顯著影響。

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