蔓越莓馬芬

蔓越莓馬芬 的升糖指數為 68（中），每 100 g 升糖負荷為 37。

蔓越莓馬芬 為中升糖指數（68）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉胡蘿蔔鬆餅（無添加糖）。

GI 68 · 中GL 37 / 100 g2/10

中 GI

68 GI

每 100 g GL 37

Logi 分數 2/10

蔓越莓馬芬的升糖指數為 68（中）。

已更新 2026年8月1日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蔓越莓馬芬是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

340

卡路里

54 g

碳水化合物

4.5 g

蛋白質

11 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

蔓越莓馬芬的升糖指數是多少？

蔓越莓馬芬的升糖指數為 68（中），每 100 g 升糖負荷為 37。

蔓越莓馬芬適合胰島素阻抗患者嗎？

蔓越莓馬芬為中升糖指數（68）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為杏仁粉胡蘿蔔鬆餅（無添加糖）。

蔓越莓馬芬如何影響血糖？

蔓越莓馬芬每100g升糖負荷為37，對血糖有顯著影響。

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