玉米豆

玉米豆 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 38。

玉米豆 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁。

GI 55 · 中GL 38 / 100 g4/10

中 GI

55 GI

每 100 g GL 38

Logi 分數 4/10

玉米豆的升糖指數為 55（中）。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

玉米豆是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

450

卡路里

70 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

16 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

玉米豆的升糖指數是多少？

玉米豆的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 38。

玉米豆適合胰島素阻抗患者嗎？

玉米豆為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為杏仁。

玉米豆如何影響血糖？

玉米豆每100g升糖負荷為38，對血糖有顯著影響。

在 Logi App 查看玉米豆，含您的份量。