甜食
1,700种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
无糖馅饼 低GI 45 GL 13 / 100克 5/10 
无麸质蛋糕 低GI 35 GL 13 / 100克 4/10 
李子酱 低GI 40 GL 13 / 100克 7/10 果汁冰棒 中GI 65 GL 13 / 100克 3/10 梨子卡门贝尔奶酪塔 低GI 45 GL 13 / 100克 4/10 
橙味明胶 高GI 70 GL 13 / 100克 2.5/10 
橙味果冻粉 高GI 70 GL 13 / 100克 2.5/10 水果冰棒 中GI 65 GL 13 / 100克 3/10 牛奶意式冰淇淋 低GI 50 GL 13 / 100克 3/10 
红色明胶甜点 高GI 70 GL 13 / 100克 2/10 纯素鸡肉可乐饼 中GI 60 GL 13 / 100克 3/10 
苹果派 低GI 38 GL 13 / 100克 4/10 茅屋芝士华夫饼 中GI 60 GL 13 / 100克 5/10 
草莓果冻 高GI 70 GL 13 / 100克 3/10 
辣椒注入雅康糖浆 低GI 40 GL 13 / 100克 5/10 
透明甜点明胶 高GI 70 GL 13 / 100克 2.5/10 
香蕉燕麦烤饼 低GI 40 GL 13 / 100克 7/10 
黑巧克力棒 低GI 35 GL 13 / 100克 5/10 龙舌兰糖浆 低GI 17 GL 13 / 100克 2/10 
赤藻糖醇全麦姜饼 低GI 35 GL 13.3 / 100克 6/10 无糖巧克力榛子饼干 低GI 25 GL 13.8 / 100克 4/10 树莓芭菲 中GI 55 GL 13.8 / 100克 3/10 慕斯林奶油 中GI 55 GL 13.8 / 100克 3.5/10 
冰激凌 中GI 60 GL 14 / 100克 2/10 
全谷物西葫芦核桃松饼（水果甜味） 低GI 45 GL 14 / 100克 6.5/10 奶油甜点 中GI 55 GL 14 / 100克 2/10 
巧克力冻酸奶 低GI 50 GL 14 / 100克 3/10 巧克力甘纳许 低GI 35 GL 14 / 100克 2/10 无乳糖香草冰淇淋 中GI 60 GL 14 / 100克 2/10 无糖玛芬 低GI 45 GL 14 / 100克 5/10 杏仁酱烤苹果 低GI 45 GL 14 / 100克 4/10 杏仁饼干 低GI 35 GL 14 / 100克 4/10 柠檬茶冰棒 中GI 65 GL 14 / 100克 1/10 桃子酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
梨果冻 中GI 65 GL 14 / 100克 2.5/10 
榛子布丁 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 
水果酱 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 水果面糊烘焙糕点 中GI 55 GL 14 / 100克 5.4/10 
混合莓果蜜饯 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 牛奶巧克力慕斯 低GI 45 GL 14 / 100克 2/10 
糕点奶油 低GI 50 GL 14 / 100克 3/10 
经典覆盆子酱 低GI 50 GL 14 / 100克 4/10 
自制减糖章鱼烧酱 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 草莓冰沙 中GI 65 GL 14 / 100克 2/10 草莓果酱 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 
香草奶油 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 无糖牛奶巧克力 低GI 25 GL 14.1 / 100克 4/10 无糖柠檬蛋糕 低GI 45 GL 14.4 / 100克 4/10 
赤藻糖醇全麦酵母蛋糕 低GI 40 GL 14.4 / 100克 6/10 Aloha蛋白棒 低GI 40 GL 15 / 100克 4/10 
Branston小块泡菜 中GI 55 GL 15 / 100克 2/10 Metamucil 无糖软糖 低GI 25 GL 15 / 100克 6/10 OWW酱 中GI 55 GL 15 / 100克 2/10 冰棒 高GI 70 GL 15 / 100克 1/10 
卡仕达奶油甜点 高GI 75 GL 15 / 100克 3.5/10 
即食布丁 高GI 70 GL 15 / 100克 2/10 
可可奶油 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 大黄果酱 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
奶酪派 中GI 55 GL 15 / 100克 3.5/10 
姜奶油 中GI 55 GL 15 / 100克 3.5/10 巧克力牛轧糖花生 低GI 25 GL 15 / 100克 2/10 开心果冰淇淋 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 
无烘焙核桃枣子底壳 低GI 40 GL 15 / 100克 6/10 无糖薄荷巧克力糖果 低GI 20 GL 15 / 100克 2/10 
木糖醇全麦胡萝卜蛋糕 低GI 40 GL 15 / 100克 5/10 椰果 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
淀粉布丁 高GI 70 GL 15 / 100克 2.5/10 火腿蘑菇埃曼塔奶酪酥皮点心 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 
烤甜甜圈 低GI 40 GL 15 / 100克 6/10 烤鸭酱 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
燕麦片、坚果和奇亚籽 低GI 40 GL 15 / 100克 6.5/10 
红辣椒酱 低GI 33 GL 15 / 100克 4/10 胡萝卜冰淇淋 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 芒果慕斯 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 芝士蛋糕松饼 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
花生酱冰淇淋 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 苹果酱汁 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
香草布丁粉 高GI 75 GL 15 / 100克 3/10 香草芝士蛋糕 中GI 55 GL 15 / 100克 2/10 
马斯卡彭奶油 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
墨西哥辣椒蜂蜜油醋汁 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 纯素番茄橄榄小食 中GI 55 GL 15.4 / 100克 5/10 David 蛋白棒 低GI 45 GL 16 / 100克 4/10 
低糖草莓果冻 中GI 55 GL 16 / 100克 4/10 
全谷燕麦酥点 低GI 45 GL 16 / 100克 7/10 
全麦斯佩尔特面粉海绵蛋糕 低GI 40 GL 16 / 100克 6/10 
巧克力冰淇淋 中GI 61 GL 16 / 100克 3/10 
提拉米苏 低GI 45 GL 16 / 100克 2/10 斯特拉恰泰拉冰淇淋 中GI 60 GL 16 / 100克 2/10 无糖软糖 低GI 25 GL 16 / 100克 2/10 
无麸质布丁粉 高GI 75 GL 16 / 100克 4/10 果酱汁 中GI 60 GL 16 / 100克 2/10 树莓雪酪 低GI 50 GL 16 / 100克 2/10 椰子代谢奶昔 低GI 45 GL 16 / 100克 4/10 
水果泥软糖 低GI 35 GL 16 / 100克 4/10 
玉米粉奶酪布丁 中GI 65 GL 16 / 100克 4/10 
甜坚果酱 低GI 45 GL 16 / 100克 4/10 甜瓜棒 中GI 65 GL 16 / 100克 2/10 白巧克力蛋白棒 低GI 45 GL 16 / 100克 3/10 
白巧克力饼干蛋白棒 低GI 45 GL 16 / 100克 6/10 
