水果冰棒
GI 65 · 中GL 13 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为13
Logi评分 3/10
- 含有部分水果成分
- 添加糖含量高
水果冰棒的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年8月1日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
80
卡路里
20 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 17 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 10 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有部分水果成分
- 脂肪含量低
- 添加糖含量高
- 中等升糖指数
- 膳食纤维和蛋白质含量低
常见问题
水果冰棒 的升糖指数是多少？
水果冰棒的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为13。
水果冰棒 适合胰岛素抵抗患者吗？
水果冰棒 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
水果冰棒 如何影响血糖？
水果冰棒 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。
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