纯素番茄橄榄小食
GI 55 · 中GL 15.4 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为15.4
Logi评分 5/10
- 富含蔬菜纤维
- 加工程度中等
纯素番茄橄榄小食的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年10月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
210
卡路里
28 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 2.7 g |
| 添加糖 | 0.8 g |
| 膳食纤维 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 6.8 g |
| 钠 | 520 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 富含蔬菜纤维
- 饱和脂肪含量低
- 加工程度中等
- 含有添加钠
- 含有添加糖
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
纯素番茄橄榄小食 的升糖指数是多少？
纯素番茄橄榄小食的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为15.4。
纯素番茄橄榄小食 适合胰岛素抵抗患者吗？
纯素番茄橄榄小食属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为新鲜芹菜茎配天然杏仁酱。
纯素番茄橄榄小食 如何影响血糖？
纯素番茄橄榄小食 每100克的升糖负荷为 15.4，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看纯素番茄橄榄小食及其份量。
