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1,715种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
五香粉 低GI 20 GL 13 / 100克 8/10 
即食包装餐（220克） 中GI 65 GL 13 / 100克 4.5/10 培根芝士汉堡 中GI 60 GL 13 / 100克 2/10 寿司醋 低GI 45 GL 13 / 100克 2/10 巴克拉 低GI 45 GL 13 / 100克 4/10 希腊烤肉卷 中GI 60 GL 13 / 100克 6/10 早餐卷饼 中GI 55 GL 13 / 100克 4/10 
柴香料混合 低GI 20 GL 13 / 100克 9/10 
植物性奶精 低GI 35 GL 13 / 100克 6.5/10 椰枣咖喱蘸酱 低GI 45 GL 13 / 100克 4/10 炒菜酱 低GI 45 GL 13 / 100克 3/10 素食棒 中GI 60 GL 13 / 100克 4/10 饺子 低GI 50 GL 13 / 100克 5/10 香肠卷 中GI 55 GL 13 / 100克 2/10 麦满分鸡肉牛油果 中GI 55 GL 13 / 100克 4/10 墨西哥馅饼 低GI 50 GL 13 / 100克 4/10 
牙买加烤肉调料 低GI 30 GL 13.5 / 100克 4/10 阿拉伯胶 低GI 15 GL 13.5 / 100克 7/10 
韩国香料 低GI 30 GL 13.5 / 100克 4/10 
豆蔻 低GI 20 GL 13.7 / 100克 9.5/10 姜汁蜂蜜油醋汁 中GI 55 GL 13.8 / 100克 3/10 
适应原混合物 低GI 25 GL 13.8 / 100克 7/10 AG1 绿色粉末 低GI 30 GL 14 / 100克 6/10 
Chick-fil-a 酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
hamburger 中GI 66 GL 14 / 100克 4/10 
南瓜派香料 低GI 20 GL 14 / 100克 8/10 
塔金调味料 低GI 35 GL 14 / 100克 5/10 
意大利面和玉米沙拉 中GI 55 GL 14 / 100克 5.5/10 
折痕调味料 低GI 40 GL 14 / 100克 4/10 
无酱油韩式烤肉酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 早餐三明治 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 杂菜酱汁 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 泰式鸡肉炒河粉 中GI 60 GL 14 / 100克 5/10 
海鲜调味料 低GI 40 GL 14 / 100克 3/10 皇堡 中GI 60 GL 14 / 100克 2/10 
芒果咖喱酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
花粉粉末 低GI 35 GL 14 / 100克 7.5/10 
草本生命蛋白质奶昔 低GI 45 GL 14 / 100克 4/10 薯条调料 低GI 40 GL 14 / 100克 2/10 
蜂花粉颗粒 低GI 35 GL 14 / 100克 6/10 
蜂蜜第戎酱 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
辣味番茄酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3.5/10 香菜番茄酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
鸡肉调味料 低GI 40 GL 14 / 100克 4.5/10 
经典番茄酱 中GI 55 GL 14.9 / 100克 3/10 
A1 酱 中GI 55 GL 15 / 100克 2/10 Vegeta 调味料 低GI 50 GL 15 / 100克 2/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 加州卷 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 姜黄、黑胡椒和生姜混合物 低GI 25 GL 15 / 100克 8/10 寿司 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 寿司卷 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
未知成分1 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 
枫糖波本醋汁 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 标准份量 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 泰式炒豆腐 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 
海鲜酱 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 炸素食棒 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 
照烧酱 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 牛油果三明治 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 
猪肉饺子 中GI 60 GL 15 / 100克 4.5/10 
结合剂 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 芝士汉堡 中GI 66 GL 15 / 100克 3/10 
角豆胶 低GI 20 GL 15.4 / 100克 9/10 
旁遮普拼盘 中GI 62 GL 15.5 / 100克 5/10 
体重管理混合物 低GI 45 GL 16 / 100克 6/10 俱乐部三明治 中GI 65 GL 16 / 100克 4/10 
塔可调味料 低GI 35 GL 16 / 100克 6/10 
希腊烤肉香料混合 低GI 40 GL 16 / 100克 6/10 
披萨风味调味料 低GI 40 GL 16 / 100克 4.5/10 
格鲁耶尔奶酪味（非乳制品） 中GI 65 GL 16 / 100克 2/10 
莳萝泡菜调味料 低GI 40 GL 16 / 100克 5/10 菠菜鸡肉披萨 中GI 65 GL 16 / 100克 4/10 
蔬菜高汤粉 低GI 40 GL 16 / 100克 3/10 
虾和柠檬调味料 低GI 40 GL 16 / 100克 3/10 调味品（混合） 中GI 55 GL 16 / 100克 3/10 辣味调料 低GI 40 GL 16 / 100克 3/10 辣味金枪鱼披萨 中GI 65 GL 16 / 100克 4/10 酥皮香肠卷 中GI 65 GL 16 / 100克 3/10 金枪鱼蛋黄酱三明治 中GI 65 GL 16 / 100克 4/10 
香料粉 低GI 40 GL 16 / 100克 5.5/10 鸡肉卷 中GI 65 GL 16 / 100克 3/10 鸡肉法士达三明治熔岩 中GI 65 GL 16 / 100克 4/10 
凯郡香料混合 低GI 30 GL 16.5 / 100克 5/10 柏柏尔香料混合物 低GI 30 GL 16.5 / 100克 6/10 意式火腿芝士三明治 中GI 60 GL 17 / 100克 4/10 
绿色粉末 低GI 30 GL 17 / 100克 6/10 
罂粟籽调味汁 中GI 55 GL 17 / 100克 2.5/10 
加拉姆马萨拉 低GI 30 GL 17.4 / 100克 8/10 
咖喱香料混合 低GI 30 GL 17.4 / 100克 8/10 
查特马萨拉 低GI 35 GL 17.5 / 100克 5/10 
黄油炒面糊 高GI 70 GL 17.5 / 100克 3/10 BLT三明治 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 三文鱼鸡蛋饭团 中GI 65 GL 18 / 100克 5/10 卡塔利娜沙拉酱 中GI 60 GL 18 / 100克 2/10 
古拉什香料混合 低GI 40 GL 18 / 100克 6/10 宫保酱 中GI 55 GL 18 / 100克 3/10 未知成分 中GI 60 GL 18 / 100克 4/10 沙威玛披萨 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 
法加它调味料 低GI 40 GL 18 / 100克 4/10 
