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1,715种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

培根调味料中GI 60 GL 24 / 100克 2.5/10

烧烤腌料中GI 60 GL 24 / 100克 2/10

燕麦β-葡聚糖低GI 40 GL 24 / 100克 6/10

牛肉调味料中GI 60 GL 24 / 100克 2/10

调味粉中GI 60 GL 24 / 100克 2.5/10

鸡肉味中GI 60 GL 24 / 100克 2/10

麦芽醋粉低GI 40 GL 24 / 100克 4/10

牧场调味料低GI 50 GL 25 / 100克 4/10

玛格丽特风味中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

番茄调味料中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

花生酱吐司中GI 65 GL 25 / 100克 4/10

培根香精中GI 65 GL 26 / 100克 1/10

增稠剂（甘油、乳化剂、藜麦粉、酶、脂肪酸单甘油酯和双甘油酯）中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

姜饼香料混合低GI 40 GL 26 / 100克 6/10

小牛肉香精中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

比特币酱中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

香辣烤制零食混合装中GI 55 GL 26 / 100克 4/10

拉面调味包中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

法式奶酪风味调味料中GI 60 GL 27 / 100克 2.5/10

考艾酱中GI 65 GL 27 / 100克 2/10

蔓越莓核桃沙拉配料中GI 55 GL 27.5 / 100克 4/10

干甘草根低GI 30 GL 28 / 100克 4/10

海鲜酱中GI 55 GL 28 / 100克 2/10

烤枣籽低GI 35 GL 28 / 100克 8/10

瓜拉那提取物低GI 40 GL 28 / 100克 6/10

苹果姜风味剂高GI 70 GL 28 / 100克 2/10

香料基底高GI 70 GL 28 / 100克 1/10

香料混合低GI 40 GL 28 / 100克 4/10

拉面汤底粉中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

营养混合物中GI 65 GL 29 / 100克 3/10

调味料混合中GI 65 GL 29 / 100克 1/10

风味基粉中GI 65 GL 29 / 100克 1/10

蛋调味料混合中GI 60 GL 30 / 100克 2/10

辣味鸡翅调料中GI 60 GL 30 / 100克 2/10

泰式炒河粉酱中GI 65 GL 31 / 100克 3/10

火腿奶油香料高GI 70 GL 32 / 100克 1.5/10

玛卡粉低GI 45 GL 32 / 100克 6/10

龙舌兰香料高GI 70 GL 32 / 100克 1/10

低盐轻质肉汁粉中GI 60 GL 33 / 100克 3/10

叉烧酱中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

咖喱块中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

奶酪洋葱味中GI 60 GL 33 / 100克 2/10

意大利面调料粉中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

烧烤调味料中GI 60 GL 33 / 100克 3/10

牧场蘸酱粉中GI 60 GL 33 / 100克 2/10

番茄酱调味料中GI 55 GL 33 / 100克 3/10

芝士味调味料中GI 60 GL 33 / 100克 2/10

超级食品奶精甜味浓郁中GI 55 GL 33 / 100克 3/10

速溶鸡汤粉中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

冻干食品低GI 50 GL 35 / 100克 5/10

植物甘油低GI 35 GL 35 / 100克 2/10

Generation 50 Plus 粉末中GI 65 GL 36 / 100克 3/10

咖啡伴侣中GI 60 GL 36 / 100克 1/10

咖喱鸡酱料包中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

沙拉脆脆配料中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

肉汁调味料中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

薄荷提取物中GI 60 GL 36 / 100克 2/10

非乳制奶精中GI 60 GL 36 / 100克 2/10

鸡汤粉中GI 65 GL 36 / 100克 2/10

Ensure Nutritional Powder 中GI 65 GL 37 / 100克 2/10

水果和蔬菜粉低GI 50 GL 38 / 100克 4/10

甜米酒高GI 95 GL 38 / 100克 1/10

速溶芝士汤高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

奶油粉中GI 60 GL 39 / 100克 1/10

无酒精橙提取物中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

甜辣味调料中GI 60 GL 39 / 100克 2/10

桃子味高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

肉桂味高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

苹果香精高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

醋味调味剂高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

食用香精高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

香猪殃殃香精高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

焦糖色素中GI 60 GL 41 / 100克 1/10

纯素奶酪调味剂高GI 70 GL 42 / 100克 1/10

茴香提取物高GI 70 GL 42 / 100克 2/10

酸奶油洋葱调味料高GI 70 GL 42 / 100克 2/10

醋粉高GI 70 GL 42 / 100克 2/10

面团调节剂高GI 70 GL 42 / 100克 2/10

汤料粉（奶油底料）高GI 75 GL 45 / 100克 2/10

脆鸡墨西哥辣椒高GI 70 GL 45 / 100克 2/10

蘑菇酱粉高GI 70 GL 45 / 100克 2/10

Exotic fruit flavorings 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10

开心果味香精高GI 80 GL 48 / 100克 1/10

树莓蛋糕味香精高GI 80 GL 48 / 100克 1/10

梨味香精高GI 80 GL 48 / 100克 1/10

森林水果香精高GI 80 GL 48 / 100克 1/10

浆果味高GI 80 GL 48 / 100克 1.5/10

浓缩风味基底高GI 80 GL 48 / 100克 1/10

酸奶油香料高GI 70 GL 49 / 100克 2/10

荔枝香精高GI 80 GL 50 / 100克 1/10

香草香精高GI 80 GL 50 / 100克 1/10

黄瓜味高GI 80 GL 50 / 100克 1/10

虾片高GI 75 GL 51 / 100克 2/10

品牌产品高GI 80 GL 52 / 100克 2/10

速溶番茄汤高GI 75 GL 53 / 100克 2/10

沙乐粉中GI 65 GL 55 / 100克 4/10

苹果高GI 80 GL 56 / 100克 1/10

西瓜香精高GI 90 GL 56 / 100克 1/10

面包改良剂高GI 85 GL 60 / 100克 1/10

核桃味高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

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