意式火腿芝士三明治
GI 60 · 中GL 17 / 100克4/10
中GI
60 GI
每100克GL为17
Logi评分 4/10
- 蛋白质含量高
- 钠含量高
意式火腿芝士三明治的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年9月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
295
卡路里
29 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 295 kcal |
| 碳水化合物 | 29 g |
| 糖分（总计） | 2.6 g |
| 天然糖 | 1.8 g |
| 添加糖 | 0.8 g |
| 膳食纤维 | 1.7 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.2 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 饱和 | 6.2 g |
| 不饱和 | 5.8 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量高
- 含有来自芝士的钙质
- 钠含量高
- 含有加工肉类
- 中等升糖负荷
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
意式火腿芝士三明治 的升糖指数是多少？
意式火腿芝士三明治的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为17。
意式火腿芝士三明治 适合胰岛素抵抗患者吗？
意式火腿芝士三明治属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为生菜包火鸡胸肉和鳄梨。
意式火腿芝士三明治 如何影响血糖？
意式火腿芝士三明治 每100克的升糖负荷为 17，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看意式火腿芝士三明治及其份量。
