不含亚硫酸盐的食物
10,865种食物
未列添加亚硫酸盐的食物。亚硫酸盐用于保存干果、葡萄酒及部分加工食品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
高蛋白面包 低GI 25 GL 6 / 100克 7/10 
鱿鱼干 低GI 35 GL 6 / 100克 5/10 鸡尾酒酱 低GI 40 GL 6 / 100克 3/10 鸡肉菠菜饼 低GI 45 GL 6 / 100克 5/10 
鸡里脊肉 低GI 50 GL 6 / 100克 7/10 
鹰嘴豆鸡蛋酱 低GI 35 GL 6 / 100克 7/10 黄油豆泥 低GI 36 GL 6 / 100克 8/10 黄豆酱 低GI 35 GL 6 / 100克 4/10 
黑加仑汁 低GI 50 GL 6 / 100克 3/10 
黑加仑西米露甜点 低GI 40 GL 6 / 100克 6/10 黑豆 低GI 30 GL 6 / 100克 8/10 
黑豆西葫芦饼 低GI 30 GL 6 / 100克 8/10 
绿扁豆 低GI 30 GL 6 / 100克 9/10 
咖啡豆 低GI 15 GL 6.1 / 100克 8/10 
博斯克梨 低GI 38 GL 6.1 / 100克 8.5/10 
果肉酸奶 低GI 33 GL 6.2 / 100克 5/10 
干酪粉 低GI 35 GL 6.3 / 100克 6.5/10 
杏仁酱 低GI 35 GL 6.3 / 100克 8/10 
混合干或新鲜香草 低GI 10 GL 6.3 / 100克 9/10 
干莳萝 低GI 15 GL 6.3 / 100克 9/10 
扎塔尔 低GI 20 GL 6.4 / 100克 8/10 
烤扁豆肉饼 低GI 32 GL 6.4 / 100克 9/10 
甜菜根配洋葱 中GI 64 GL 6.4 / 100克 7/10 
硬豆腐（无盐） 低GI 32 GL 6.4 / 100克 9/10 
罐装玉米 低GI 52 GL 6.4 / 100克 6/10 
扁豆 低GI 32 GL 6.4 / 100克 8/10 冷冻越橘 低GI 53 GL 6.5 / 100克 9/10 
斯佩尔特麸皮 低GI 15 GL 6.5 / 100克 9.5/10 烤油桃 低GI 43 GL 6.5 / 100克 8/10 雪碧 中GI 63 GL 6.5 / 100克 1/10 
千层面 低GI 45 GL 6.5 / 100克 6/10 
混合蔬菜（高蛋白） 低GI 50 GL 6.5 / 100克 7/10 梭鱼丸 中GI 55 GL 6.6 / 100克 6.2/10 
熟燕麦 中GI 55 GL 6.6 / 100克 7/10 
姜黄粉 低GI 15 GL 6.7 / 100克 9/10 
有机姜黄粉 低GI 15 GL 6.7 / 100克 8/10 
可口可乐 中GI 63 GL 6.7 / 100克 2/10 
姜黄粉 低GI 10 GL 6.7 / 100克 8/10 
阿魏 低GI 10 GL 6.8 / 100克 7/10 
白胡椒粉 低GI 10 GL 6.8 / 100克 8/10 
罐装斑豆 低GI 45 GL 6.8 / 100克 9/10 
芒果 低GI 51 GL 6.8 / 100克 6/10 
熟大麦 低GI 28 GL 6.8 / 100克 6/10 干卷心菜 低GI 10 GL 6.9 / 100克 8/10 
Truvia甜味剂包 低GI 7 GL 6.9 / 100克 3/10 
黑巧克力（85%可可，极少添加糖） 低GI 23 GL 7 / 100克 8/10 
Monster能量饮料 中GI 65 GL 7 / 100克 2/10 Vinea葡萄汽水 中GI 65 GL 7 / 100克 3/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) 中GI 60 GL 7 / 100克 5/10 五豆辣酱 低GI 35 GL 7 / 100克 8/10 
仿蟹肉 低GI 50 GL 7 / 100克 4/10 
伍斯特酱 低GI 35 GL 7 / 100克 4/10 
低碳水化合物通心粉 低GI 35 GL 7 / 100克 7/10 
低糖番茄酱扁豆意面 低GI 35 GL 7 / 100克 8/10 兰撒果 中GI 55 GL 7 / 100克 8/10 冰沙混合 低GI 50 GL 7 / 100克 5/10 
冰香草豆 中GI 65 GL 7 / 100克 2/10 
冻干巴西莓 低GI 15 GL 7 / 100克 8/10 加罗丰豆 低GI 32 GL 7 / 100克 9/10 
千层面 低GI 50 GL 7 / 100克 3/10 南瓜拿铁 中GI 55 GL 7 / 100克 2/10 
博洛蒂豆 低GI 29 GL 7 / 100克 9/10 卡丁布杜肉丸 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
发酵全豆酱 低GI 25 GL 7 / 100克 7/10 
可乐汽水 中GI 63 GL 7 / 100克 2/10 可可饮品 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 叻沙酱 低GI 40 GL 7 / 100克 3/10 含糖饮料 中GI 63 GL 7 / 100克 1/10 哈密瓜汽水 高GI 70 GL 7 / 100克 1/10 
土豆汤 高GI 70 GL 7 / 100克 4/10 土豆泥状芜菁甘蓝 中GI 62 GL 7 / 100克 8/10 土豆炒蔬菜 中GI 60 GL 7 / 100克 6/10 
大北方豆 低GI 31 GL 7 / 100克 8.5/10 
大北方豆 低GI 31 GL 7 / 100克 9/10 
大麦饭 低GI 28 GL 7 / 100克 7.5/10 奶油曲奇饮料 中GI 55 GL 7 / 100克 3/10 
奶油罂粟籽酱 低GI 40 GL 7 / 100克 3/10 寿司蟹肉棒 低GI 50 GL 7 / 100克 4/10 巧克力碎夸克奶酪 低GI 45 GL 7 / 100克 4/10 
巧克力蛋白粉 低GI 40 GL 7 / 100克 7/10 
干黑眼豆 低GI 33 GL 7 / 100克 9/10 
意大利乳清干酪，南瓜泥和香料 中GI 55 GL 7 / 100克 6.5/10 
意大利面圈 中GI 55 GL 7 / 100克 5.5/10 懒人卷心菜卷 中GI 55 GL 7 / 100克 6/10 
扁豆藜麦蔬菜香草沙拉 低GI 35 GL 7 / 100克 8/10 托洛萨豆 低GI 29 GL 7 / 100克 9/10 
捣碎豆 低GI 35 GL 7 / 100克 9/10 
斯奎特汽水 中GI 63 GL 7 / 100克 1/10 新鲜芒果莎莎酱 低GI 51 GL 7 / 100克 8.5/10 新鲜蓝莓（捣碎） 低GI 53 GL 7 / 100克 9/10 无糖巧克力树莓热那亚蛋糕 低GI 35 GL 7 / 100克 5/10 无糖巧克力零食棒 低GI 20 GL 7 / 100克 5/10 无糖碧根果巧克力 低GI 15 GL 7 / 100克 3/10 
无骨排骨 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
日式面包糠鸡胸肉 中GI 55 GL 7 / 100克 7/10 
李子汁 低GI 43 GL 7 / 100克 5/10 李子蜜饯 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
李子酱（无添加糖） 低GI 35 GL 7 / 100克 6/10 
杏仁粉杯子蛋糕配天然甜味剂 低GI 25 GL 7 / 100克 6/10 
杏仁酱片 低GI 25 GL 7 / 100克 6.5/10 
