不含花生的食物

6,633种食物

未列含花生或花生制品成分的食物，包括花生油和花生酱。坚果为独立过敏原组。本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

小米片中GI 55 GL 40 / 100克 5/10

小麦卷高GI 75 GL 40 / 100克 2/10

小麦粗粒粉中GI 55 GL 40 / 100克 4/10

小麦面包卷高GI 75 GL 40 / 100克 2/10

巧克力碎片中GI 65 GL 40 / 100克 2.5/10

巴黎面包卷高GI 75 GL 40 / 100克 3/10

干草莓低GI 50 GL 40 / 100克 4/10

彩色心形意大利面中GI 55 GL 40 / 100克 4.5/10

无花果酱中GI 65 GL 40 / 100克 2.5/10

无麸质披萨底高GI 80 GL 40 / 100克 2/10

李子巧克力饼干中GI 65 GL 40 / 100克 2.5/10

格雷厄姆面粉中GI 55 GL 40 / 100克 6.5/10

桃子味高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

樱桃果酱中GI 65 GL 40 / 100克 2/10

橙子果酱中GI 65 GL 40 / 100克 1/10

水果提取物中GI 65 GL 40 / 100克 2/10

波兹南卷高GI 75 GL 40 / 100克 3/10

膨化玉米中GI 55 GL 40 / 100克 4.5/10

苹果香精高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

草莓果酱（市售）中GI 65 GL 40 / 100克 2.5/10

虎纹法棍高GI 75 GL 40 / 100克 4/10

蛋面中GI 55 GL 40 / 100克 4/10

谷物中GI 55 GL 40 / 100克 5/10

面包卷高GI 75 GL 40 / 100克 3/10

高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片中GI 65 GL 40 / 100克 4/10

麦芽大麦中GI 55 GL 40 / 100克 6/10

麸皮片麦片中GI 60 GL 40 / 100克 4/10

Cheez-It 奶酪饼干中GI 65 GL 41 / 100克 2/10

土耳其面包高GI 75 GL 41 / 100克 4/10

夏威夷面包卷高GI 75 GL 41 / 100克 3/10

宽面条中GI 55 GL 41 / 100克 4/10

小型意大利面中GI 55 GL 41 / 100克 5/10

干果中GI 55 GL 41 / 100克 4/10

库纳法面团高GI 75 GL 41 / 100克 2.5/10

星形意大利面中GI 55 GL 41 / 100克 4/10

星星意大利面中GI 55 GL 41 / 100克 5.5/10

枣粉中GI 55 GL 41 / 100克 3/10

潘妮托尼高GI 70 GL 41 / 100克 2/10

烤全谷物玉米饼条中GI 60 GL 41 / 100克 6.5/10

焦糖色素中GI 60 GL 41 / 100克 1/10

爆米花玉米粒中GI 55 GL 41 / 100克 7/10

糖蜜中GI 55 GL 41 / 100克 2/10

肉桂面包高GI 75 GL 41 / 100克 3/10

芝麻球高GI 75 GL 41 / 100克 2/10

藜麦薄脆中GI 55 GL 41 / 100克 6/10

迷你玫瑰甜甜圈高GI 75 GL 41 / 100克 2.5/10

馅饼面团高GI 75 GL 41 / 100克 4/10

红米中GI 55 GL 41.8 / 100克 6/10

Wholewheat Fitness Cereal 中GI 60 GL 42 / 100克 3/10

低加工全谷物糙米麦片中GI 55 GL 42 / 100克 6/10

全谷物芝麻奇亚籽吐司中GI 65 GL 42 / 100克 4/10

全麦谷物枕头中GI 60 GL 42 / 100克 6/10

包装谷物棒中GI 65 GL 42 / 100克 2.5/10

即食豌豆汤配面包丁高GI 70 GL 42 / 100克 3/10

卷饼面团高GI 70 GL 42 / 100克 3.5/10

吉百利手指饼干中GI 65 GL 42 / 100克 1/10

圣诞甜面包高GI 70 GL 42 / 100克 2/10

坚果和果干意式脆饼中GI 65 GL 42 / 100克 3/10

多谷物番茄罗勒薯片中GI 65 GL 42 / 100克 3.5/10

大蒜面包丁高GI 70 GL 42 / 100克 3/10

小麦华夫饼高GI 76 GL 42 / 100克 2/10

小麦披萨皮高GI 80 GL 42 / 100克 3/10

巧克力中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

巧克力釉中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

巧克力饼干中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

巧克力馅料中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

带糖霜的布朗尼高GI 70 GL 42 / 100克 1.5/10

干蓝莓低GI 53 GL 42 / 100克 4/10

库利奇 (复活节面包) 高GI 70 GL 42 / 100克 3/10

斯佩尔特面粉630型中GI 60 GL 42 / 100克 5/10

杏仁饼干中GI 65 GL 42 / 100克 3/10

杏子果酱中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

果冻中GI 65 GL 42 / 100克 1/10

果汁浓缩物中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

果酱中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

果酱中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

果酱馅料中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

果酱馅料中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

柠檬酥饼中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

桃子果酱中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

椰子饼干中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

樱桃果酱中GI 65 GL 42 / 100克 3/10

樱桃汁浓缩液中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

海盐焦糖中GI 60 GL 42 / 100克 1.5/10

混乱高GI 70 GL 42 / 100克 2/10

烟熏辣椒玉米面包丁高GI 70 GL 42 / 100克 3/10

烤芡实中GI 55 GL 42 / 100克 7/10

烤芡实中GI 55 GL 42 / 100克 6/10

珍珠米中GI 58 GL 42 / 100克 4/10

瑞瓦里中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

经典水果果酱中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

肉桂卷面团高GI 75 GL 42 / 100克 2/10

肉馅甜点中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

脆培根高GI 70 GL 42 / 100克 2/10

苹果汁浓缩液中GI 65 GL 42 / 100克 1/10

草莓果酱中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

莜麦粉中GI 57 GL 42 / 100克 7/10

蔓越莓果酱中GI 65 GL 42 / 100克 1/10

酸奶油洋葱调味料高GI 70 GL 42 / 100克 2/10

醋粉高GI 70 GL 42 / 100克 2/10

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