不含麸质的食物
5,455种食物
本数据库中未列含麸质成分的食物。小麦、黑麦、大麦及大多数面包、意面和糕点不在此列；天然无麸质主食如大米、土豆、豆类、水果、蔬菜、肉类和鱼类仍在列表中。包装食品请务必查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
适应原混合物 低GI 25 GL 13.8 / 100克 7/10 
Chick-fil-a 酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
余甘子粉 低GI 20 GL 14 / 100克 9/10 
千层面 低GI 25 GL 14 / 100克 9/10 
南瓜派香料 低GI 20 GL 14 / 100克 8/10 
味噌酱 中GI 55 GL 14 / 100克 6/10 
塔金调味料 低GI 35 GL 14 / 100克 5/10 
大豆饭 中GI 55 GL 14 / 100克 6.5/10 
巧克力冻酸奶 低GI 50 GL 14 / 100克 3/10 
折痕调味料 低GI 40 GL 14 / 100克 4/10 
无酱油韩式烤肉酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
早餐土豆 高GI 70 GL 14 / 100克 5/10 
普洛姆比尔冰淇淋 中GI 60 GL 14 / 100克 3/10 
未熟的大蕉 低GI 45 GL 14 / 100克 6/10 
梨果冻 中GI 65 GL 14 / 100克 2.5/10 
榛子布丁 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 
水果酱 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
浆果奶油奶酪抹酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
海鲜调味料 低GI 40 GL 14 / 100克 3/10 
混合莓果蜜饯 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
烤红薯土豆饼 中GI 60 GL 14 / 100克 7.5/10 
烤绿大蕉 低GI 45 GL 14 / 100克 7/10 
牛奶冰淇淋 中GI 60 GL 14 / 100克 3/10 
玉米砂锅 中GI 65 GL 14 / 100克 4/10 
番茄酱小包 中GI 55 GL 14 / 100克 2/10 
番茄酱浓缩液 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
米饭与豆类 中GI 55 GL 14 / 100克 6/10 
米饭和芸豆 中GI 55 GL 14 / 100克 7/10 
糕点奶油 低GI 50 GL 14 / 100克 3/10 
经典番茄酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
经典覆盆子酱 低GI 50 GL 14 / 100克 4/10 
罗望子 低GI 23 GL 14 / 100克 6.5/10 
脱水红椒 低GI 20 GL 14 / 100克 8/10 
自制减糖章鱼烧酱 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
芋头 低GI 54 GL 14 / 100克 7/10 
芒果咖喱酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
花粉粉末 低GI 35 GL 14 / 100克 7.5/10 
草本生命蛋白质奶昔 低GI 45 GL 14 / 100克 4/10 
荸荠 中GI 60 GL 14 / 100克 6/10 
蜂花粉颗粒 低GI 35 GL 14 / 100克 6/10 
蜂蜜第戎酱 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
角豆 低GI 35 GL 14 / 100克 7/10 
辣味番茄酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3.5/10 
青豌豆意面 低GI 25 GL 14 / 100克 8.5/10 
香草冰淇淋 中GI 60 GL 14 / 100克 2/10 
香草奶油 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 
鸡肉调味料 低GI 40 GL 14 / 100克 4.5/10 
鹰嘴豆粉意式团子 低GI 45 GL 14 / 100克 6/10 
黄油山核桃冰淇淋 中GI 60 GL 14 / 100克 3/10 
可可碎片 低GI 25 GL 14.6 / 100克 8/10 
A1 酱 中GI 55 GL 15 / 100克 2/10 
Branston小块泡菜 中GI 55 GL 15 / 100克 2/10 
全脂奶粉 低GI 40 GL 15 / 100克 4/10 
卡仕达奶油甜点 高GI 75 GL 15 / 100克 3.5/10 
即食布丁 高GI 70 GL 15 / 100克 2/10 
可乐饼 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 
可可奶油 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
奶酪派 中GI 55 GL 15 / 100克 3.5/10 
奶酪罗勒意面 中GI 55 GL 15 / 100克 6/10 
姜奶油 中GI 55 GL 15 / 100克 3.5/10 
干南瓜 低GI 40 GL 15 / 100克 8/10 
无烘焙核桃枣子底壳 低GI 40 GL 15 / 100克 6/10 
未知成分1 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 
枫糖波本醋汁 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
柠檬皮粉 低GI 25 GL 15 / 100克 8/10 标准份量 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 
水煮土豆 高GI 78 GL 15 / 100克 4/10 
法式香草奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
浓缩覆盆子提取物（无添加糖） 低GI 35 GL 15 / 100克 6.5/10 
海鲜酱 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
淀粉布丁 高GI 70 GL 15 / 100克 2.5/10 
炒饭（胡萝卜、鸡蛋、葱、墨西哥辣椒） 中GI 65 GL 15 / 100克 5/10 
炸腌黄瓜 中GI 60 GL 15 / 100克 4/10 
烤土豆 高GI 70 GL 15 / 100克 5/10 
烤红薯 高GI 70 GL 15 / 100克 5/10 煮栗子 低GI 54 GL 15 / 100克 6/10 
燕麦片、坚果和奇亚籽 低GI 40 GL 15 / 100克 6.5/10 
甜菜根意大利面 中GI 55 GL 15 / 100克 6.5/10 
盐渍土豆 高GI 78 GL 15 / 100克 4/10 
米粉 中GI 61 GL 15 / 100克 4/10 
经典乳制奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
结合剂 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 
花生酱冰淇淋 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 
薄荷摩卡奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 2/10 
薯蓣 低GI 54 GL 15 / 100克 6/10 
调味奶精 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 
韩式大酱 中GI 55 GL 15 / 100克 5.5/10 
预煮米 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 
香料蔬菜炸饼 中GI 55 GL 15 / 100克 5.5/10 
香草布丁粉 高GI 75 GL 15 / 100克 3/10 
香草软冰淇淋 中GI 60 GL 15 / 100克 3/10 
黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面） 中GI 55 GL 15 / 100克 7/10 
墨西哥辣椒蜂蜜油醋汁 中GI 55 GL 15 / 100克 3/10 
角豆胶 低GI 20 GL 15.4 / 100克 9/10 
黑孜然 低GI 35 GL 15.5 / 100克 8.5/10 
旁遮普拼盘 中GI 62 GL 15.5 / 100克 5/10 
整颗绿豆 低GI 25 GL 15.7 / 100克 9/10 
PB2花生粉 低GI 35 GL 15.8 / 100克 5/10 
脆烤鹰嘴豆，天然可可粉包裹，无糖 低GI 35 GL 15.8 / 100克 8/10 
Pumpkin Flour 低GI 20 GL 16 / 100克 7/10 
