不含甲壳类的食物

6,652种食物

未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

格兰诺拉簇中GI 60 GL 39 / 100克 3/10

热狗面包高GI 75 GL 39 / 100克 2.5/10

热狗面包高GI 75 GL 39 / 100克 2/10

甜辣味调料中GI 60 GL 39 / 100克 2/10

白面包卷高GI 75 GL 39 / 100克 2/10

米奇尔基中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

红薯薯片中GI 65 GL 39 / 100克 4/10

经典法式面包卷高GI 75 GL 39 / 100克 3/10

罂粟籽百吉饼高GI 72 GL 39 / 100克 4/10

英式肉馅饼酥皮中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

茶蛋糕中GI 65 GL 39 / 100克 3/10

菠萝格兰诺拉中GI 60 GL 39 / 100克 3.5/10

蓝莓松饼高GI 70 GL 39 / 100克 2/10

虎皮包高GI 75 GL 39 / 100克 4/10

蛋白质燕麦粥中GI 65 GL 39 / 100克 5.5/10

蛋糕中GI 65 GL 39 / 100克 1/10

蜂蜜坚果格兰诺拉中GI 60 GL 39 / 100克 3/10

蜂蜜烤芝麻棒中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

蝴蝶面中GI 55 GL 39 / 100克 4/10

软法式面包高GI 75 GL 39 / 100克 3/10

速溶无糖芝士蛋糕布丁粉中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

酥皮顶料中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

面包卷烘焙混合粉高GI 75 GL 39 / 100克 3/10

面包皮高GI 75 GL 39 / 100克 4/10

面团基底高GI 75 GL 39 / 100克 4/10

馅料面团中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

香草碎粒格兰诺拉麦片中GI 60 GL 39 / 100克 3/10

马拉凯塔面包高GI 75 GL 39 / 100克 4/10

黄油面包高GI 75 GL 39 / 100克 2/10

黑加仑果酱中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

花生酱香蕉米糕高GI 70 GL 39.2 / 100克 5/10

全麦格雷厄姆饼干屑，减糖中GI 55 GL 40 / 100克 6/10

卡萨雷切意大利面中GI 55 GL 40 / 100克 4.5/10

奇多斯高GI 75 GL 40 / 100克 2/10

小米片中GI 55 GL 40 / 100克 5/10

小麦卷高GI 75 GL 40 / 100克 2/10

小麦粗粒粉中GI 55 GL 40 / 100克 4/10

小麦面包卷高GI 75 GL 40 / 100克 2/10

巧克力碎片中GI 65 GL 40 / 100克 2.5/10

巴黎面包卷高GI 75 GL 40 / 100克 3/10

干草莓低GI 50 GL 40 / 100克 4/10

彩色心形意大利面中GI 55 GL 40 / 100克 4.5/10

无花果酱中GI 65 GL 40 / 100克 2.5/10

无麸质披萨底高GI 80 GL 40 / 100克 2/10

李子巧克力饼干中GI 65 GL 40 / 100克 2.5/10

格雷厄姆面粉中GI 55 GL 40 / 100克 6.5/10

桃子味高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

樱桃果酱中GI 65 GL 40 / 100克 2/10

橙子果酱中GI 65 GL 40 / 100克 1/10

水果提取物中GI 65 GL 40 / 100克 2/10

波兹南卷高GI 75 GL 40 / 100克 3/10

膨化玉米中GI 55 GL 40 / 100克 4.5/10

苹果香精高GI 80 GL 40 / 100克 1/10

草莓果酱（市售）中GI 65 GL 40 / 100克 2.5/10

虎纹法棍高GI 75 GL 40 / 100克 4/10

蛋面中GI 55 GL 40 / 100克 4/10

谷物中GI 55 GL 40 / 100克 5/10

面包卷高GI 75 GL 40 / 100克 3/10

高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片中GI 65 GL 40 / 100克 4/10

麦芽大麦中GI 55 GL 40 / 100克 6/10

麸皮片麦片中GI 60 GL 40 / 100克 4/10

Cheez-It 奶酪饼干中GI 65 GL 41 / 100克 2/10

土耳其面包高GI 75 GL 41 / 100克 4/10

夏威夷面包卷高GI 75 GL 41 / 100克 3/10

宽面条中GI 55 GL 41 / 100克 4/10

小型意大利面中GI 55 GL 41 / 100克 5/10

干果中GI 55 GL 41 / 100克 4/10

库纳法面团高GI 75 GL 41 / 100克 2.5/10

星形意大利面中GI 55 GL 41 / 100克 4/10

星星意大利面中GI 55 GL 41 / 100克 5.5/10

枣粉中GI 55 GL 41 / 100克 3/10

潘妮托尼高GI 70 GL 41 / 100克 2/10

烤全谷物玉米饼条中GI 60 GL 41 / 100克 6.5/10

焦糖色素中GI 60 GL 41 / 100克 1/10

爆米花玉米粒中GI 55 GL 41 / 100克 7/10

糖蜜中GI 55 GL 41 / 100克 2/10

肉桂面包高GI 75 GL 41 / 100克 3/10

芝麻球高GI 75 GL 41 / 100克 2/10

花生酱玉米泡芙高GI 75 GL 41 / 100克 3/10

藜麦薄脆中GI 55 GL 41 / 100克 6/10

迷你玫瑰甜甜圈高GI 75 GL 41 / 100克 2.5/10

馅饼面团高GI 75 GL 41 / 100克 4/10

红米中GI 55 GL 41.8 / 100克 6/10

Wholewheat Fitness Cereal 中GI 60 GL 42 / 100克 3/10

低加工全谷物糙米麦片中GI 55 GL 42 / 100克 6/10

全谷物芝麻奇亚籽吐司中GI 65 GL 42 / 100克 4/10

全麦谷物枕头中GI 60 GL 42 / 100克 6/10

包装谷物棒中GI 65 GL 42 / 100克 2.5/10

即食豌豆汤配面包丁高GI 70 GL 42 / 100克 3/10

卷饼面团高GI 70 GL 42 / 100克 3.5/10

吉百利手指饼干中GI 65 GL 42 / 100克 1/10

圣诞甜面包高GI 70 GL 42 / 100克 2/10

坚果和果干意式脆饼中GI 65 GL 42 / 100克 3/10

多谷物番茄罗勒薯片中GI 65 GL 42 / 100克 3.5/10

大蒜面包丁高GI 70 GL 42 / 100克 3/10

小麦华夫饼高GI 76 GL 42 / 100克 2/10

小麦披萨皮高GI 80 GL 42 / 100克 3/10

巧克力中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

巧克力釉中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

巧克力饼干中GI 65 GL 42 / 100克 2/10

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