金枪鱼库斯库斯沙拉
GI 55 · 中GL 9 / 100克6/10
中GI
55 GI
每100克GL为9
Logi评分 6/10
- 良好的蛋白质来源
- 钠含量中等
金枪鱼库斯库斯沙拉的血糖生成指数为55，低于普通蒸粗麦粉（65）。
更新于2026年7月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
蒸粗麦粉的不同形式
营养成分（每100克）
130
卡路里
17 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 17 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.3 g |
| 添加糖 | 0.2 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 2.3 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 含有来自蔬菜和库斯库斯的纤维
- 中等血糖负荷
- 钠含量中等
- 含有少量添加糖（来自调味汁）
- 加工程度中等
常见问题
金枪鱼库斯库斯沙拉 的升糖指数是多少？
金枪鱼库斯库斯沙拉的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为9。
金枪鱼库斯库斯沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
金枪鱼库斯库斯沙拉 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种蒸粗麦粉形式的血糖负荷最低？
金枪鱼库斯库斯沙拉在本数据库所有蒸粗麦粉形式中血糖负荷最低（每100克GL为9）。
在Logi应用中查看金枪鱼库斯库斯沙拉及其份量。
