Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
IPA GI cao 110 GL 4 / 100 g 2/10 Kare-kare rau củ GI thấp 35 GL 4 / 100 g 7/10 kefir dâu tây GI thấp 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 kem sữa chua GI thấp 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Kem thực vật từ yến mạch GI trung bình 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Lát cam, bưởi và bơ trộn GI thấp 35 GL 4 / 100 g 9/10 Lê Conference GI thấp 38 GL 4 / 100 g 8/10 lê nanguo GI thấp 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Lê với sữa chua tự nhiên GI thấp 38 GL 4 / 100 g 8/10 mận damson GI thấp 35 GL 4 / 100 g 9/10 mận greengage GI thấp 39 GL 4 / 100 g 9/10 mận lai pluot GI thấp 40 GL 4 / 100 g 8/10 mận mirabelle GI thấp 35 GL 4 / 100 g 9/10 matcha latte sữa yến mạch GI thấp 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Miếng ức gà nhỏ GI thấp 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Mơ xay nhuyễn (không đường thêm) GI thấp 34 GL 4 / 100 g 8/10 mortadella thuần chay GI thấp 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Mousse đậu gà và ca cao GI thấp 25 GL 4 / 100 g 7/10 Mousse lý chua đỏ GI thấp 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Món đậu nấm GI thấp 35 GL 4 / 100 g 8/10 
món đậu xanh nướng GI thấp 45 GL 4 / 100 g 7/10 món hầm cải xoăn GI thấp 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Món hầm nấm và đại mạch GI thấp 35 GL 4 / 100 g 8/10 Món rau củ hầm GI thấp 35 GL 4 / 100 g 9/10 
món tráng miệng sữa chua Hy Lạp và cam tươi GI thấp 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mứt hạt chia GI thấp 25 GL 4 / 100 g 8/10 
mứt hạt dẻ cười GI thấp 15 GL 4 / 100 g 6/10 nấm porcini khô GI thấp 15 GL 4 / 100 g 9/10 Natto GI thấp 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto GI thấp 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Nền sốt goulash GI thấp 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Nền sốt hầm GI thấp 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Nước bưởi tươi (không đường thêm) GI thấp 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Nước dùng gà với mì GI trung bình 65 GL 4 / 100 g 4/10 
nước ép bưởi chùm GI thấp 48 GL 4 / 100 g 7/10 nước ép bưởi đỏ GI thấp 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Nước ép cherry tart với nước và hạt chia GI thấp 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Nước ép dâu tây GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 nước ép dưa lưới GI trung bình 65 GL 4 / 100 g 7/10 nước ép không đường GI thấp 50 GL 4 / 100 g 7/10 
Nước ép mâm xôi GI thấp 40 GL 4 / 100 g 6/10 nước ép quả boysenberry GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 Nước ép quả lý gai GI thấp 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Nước ép quả mọng GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Nước sốt Adobo GI thấp 35 GL 4 / 100 g 4/10 Nước sốt cà rốt gừng GI thấp 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Nước sốt chanh Yuzu GI thấp 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Nước sốt đậu lăng GI thấp 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Nước sốt đậu trắng thực vật GI thấp 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Nước sốt nâu GI thấp 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Nước sốt nướng tự làm (không đường thêm) GI thấp 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Nước sốt tự làm ít đường và nước tương ít muối GI thấp 35 GL 4 / 100 g 5/10 
nước sốt xúc xích GI trung bình 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Nước táo hữu cơ GI thấp 40 GL 4 / 100 g 6/10 nước táo không lọc GI thấp 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Nước táo Tymbark GI thấp 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Nước thể thao GI cao 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Nước tương hàu GI thấp 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Ổi chưa chín hoàn toàn GI thấp 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Ớt chay đậu lăng và rau củ GI thấp 28 GL 4 / 100 g 9/10 Ớt gà tây nạc tự làm với đậu và rau tươi GI thấp 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Ớt với thịt gà tây xay nạc, đậu thêm, và nước dùng ít natri GI thấp 35 GL 4 / 100 g 8/10 
pesto cà chua GI thấp 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Phết ớt GI thấp 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Phi lê cá chiên GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Pudding hạt chia và hạt lanh với quả mọng GI thấp 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Pudding hạt chia việt quất GI thấp 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Puré dâu tây GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Quả dâu vàng GI thấp 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Quả Juneberry GI thấp 25 GL 4 / 100 g 9/10 Quả mâm xôi tươi với sô-cô-la đen 90% tan chảy GI thấp 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Quả rừng GI thấp 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 quark dâu tây GI thấp 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Quark xoài và chanh dây GI thấp 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Que bí chiên không dầu GI thấp 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Quế Ceylon GI thấp 5 GL 4 / 100 g 9/10 rau củ rễ GI thấp 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Rau củ xào cà rốt ớt GI thấp 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Rễ mùi tây GI thấp 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Rễ thiên lý GI thấp 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 rượu vang anh đào GI thấp 50 GL 4 / 100 g 2/10 Rượu vang Bermet GI thấp 45 GL 4 / 100 g 2/10 
Sả GI thấp 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad bông cải xanh và đậu lăng GI thấp 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad cà rốt và táo GI thấp 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad củ dền GI thấp 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad củ dền và cà rốt GI thấp 40 GL 4 / 100 g 8/10 salad củ dền với sữa chua và táo GI thấp 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad đậu xanh nảy mầm GI thấp 28 GL 4 / 100 g 9/10 salad gà với hạt hồ đào và nam việt quất GI thấp 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Salad Tabbouleh GI thấp 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad trộn ngô GI trung bình 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Salsa cam tươi GI thấp 40 GL 4 / 100 g 9/10 sambar GI thấp 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar GI thấp 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sinh tố cà phê GI thấp 45 GL 4 / 100 g 5/10 Sinh tố dâu rừng GI thấp 35 GL 4 / 100 g 8/10 sinh tố giàu protein GI thấp 45 GL 4 / 100 g 7/10 sinh tố mâm xôi GI thấp 35 GL 4 / 100 g 7/10 Sinh tố rau chân vịt xoài hạt chia GI thấp 40 GL 4 / 100 g 8/10 
