Nước ép mâm xôi
GI thấp
GL 6 trên cốc điển hình (150 g) · GL 4 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ thấp so với trái cây nguyên quả
Nước ép mâm xôi có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Chất xơ nguyên vẹn làm chậm quá trình hấp thụ glucose, giảm đáng kể phản ứng insulin so với nước ép trái cây.
Mâm xôi đông lạnh - GL 1 trên 100 g Loại bỏ lượng đường trái cây cô đặc trong khi vẫn giữ được hương vị, lý tưởng để kiểm soát tình trạng kháng insulin.
Nước pha với quả mâm xôi tươi và hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nước ép mâm xôi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 10.5 g |
| Đường (tổng) | 9.5 g |
| Tự nhiên | 9.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.3 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Không thêm đường
- Hàm lượng chất xơ thấp so với trái cây nguyên quả
- Dạng lỏng gây tăng đường huyết nhanh hơn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nước ép mâm xôi là bao nhiêu?
Nước ép mâm xôi có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
Nước ép mâm xôi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nước ép mâm xôi có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Nước ép mâm xôi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nước ép mâm xôi có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Nước ép mâm xôi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
