món đậu xanh nướng
GI thấp
GL 6 trên cốc điển hình (150 g) · GL 4 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng natri vừa phải
món đậu xanh nướng có chỉ số đường huyết là 45, cao hơn Đậu que nguyên bản (15). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 27 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g This version eliminates added sugars and processed ingredients, offering more fiber and healthy fats.
Đậu que hấp với hạnh nhân rang - GL 2 trên 100 g This simple preparation is very low in sodium, has no added sugars, and preserves nutrients.
Đậu xanh hấp với nước cốt chanh, dầu ô liu và rau thơm tươi
Các dạng của Đậu que
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Đậu que - Đậu dẹtGI 15 · GL 1 trên 100 g flat
- đậu que đóng hộpGI 30 · GL 1 trên 100 g canned
- đậu que nướngGI 15 · GL 1 trên 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 trên 100 g roasted
Đậu que nướng - GI 15 · GL 1 trên 100 g yellow
đậu vàng - GI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
Đậu xanh hấp - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
món đậu xanh nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chứa một số protein
- Hàm lượng natri vừa phải
- Chứa đường thêm vào
- Có một số chất béo bão hòa
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của món đậu xanh nướng là bao nhiêu?
món đậu xanh nướng có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
món đậu xanh nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
món đậu xanh nướng có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu que có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu que trong cơ sở dữ liệu này, Đậu dẹt có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem món đậu xanh nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
