Đậu xanh hấp với nước cốt chanh, dầu ô liu và rau thơm tươi
GI thấp
GL 3 trên cốc điển hình (150 g) · GL 2 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng protein thấp
Đậu xanh hấp với nước cốt chanh, dầu ô liu và rau thơm tươi có chỉ số đường huyết là 30, cao hơn Đậu que nguyên bản (15). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.
Cập nhật 24 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu que
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Đậu que - Đậu dẹtGI 15 · GL 1 trên 100 g flat
- đậu que đóng hộpGI 30 · GL 1 trên 100 g canned
- đậu que nướngGI 15 · GL 1 trên 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 trên 100 g roasted
Đậu que nướng - GI 15 · GL 1 trên 100 g yellow
đậu vàng - GI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
Đậu xanh hấp - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu xanh hấp với nước cốt chanh, dầu ô liu và rau thơm tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 55 kcal |
| Carbohydrate | 6.5 g |
| Đường (tổng) | 2.8 g |
| Tự nhiên | 2.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 1.7 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vitamin và chất chống oxy hóa
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng protein thấp
- Có một số chất béo từ dầu thêm vào
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu xanh hấp với nước cốt chanh, dầu ô liu và rau thơm tươi là bao nhiêu?
Đậu xanh hấp với nước cốt chanh, dầu ô liu và rau thơm tươi có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Đậu xanh hấp với nước cốt chanh, dầu ô liu và rau thơm tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu xanh hấp với nước cốt chanh, dầu ô liu và rau thơm tươi có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu que có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu que trong cơ sở dữ liệu này, Đậu dẹt có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Đậu xanh hấp với nước cốt chanh, dầu ô liu và rau thơm tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
