Natto
GI 33 · ThấpGL 4 / 100 g8/10
GI thấp
33 GI
GL 4 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Giàu lợi khuẩn (probiotics)
- Hàm lượng chất béo trung bình
Natto có chỉ số đường huyết là 33, bằng với Natto nguyên bản (33).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Natto
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Natto là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
212
Calo
12.1 g
Carbohydrate
18.7 g
Protein
11 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 212 kcal |
| Carbohydrate | 12.1 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.4 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 3.6 g |
| Protein | 18.7 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 1.6 g |
| Không bão hoà | 9.4 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Giàu lợi khuẩn (probiotics)
- Hàm lượng protein cao
- Nguồn chất xơ tốt
- Hàm lượng chất béo trung bình
- Hương vị đặc trưng có thể không phù hợp với tất cả mọi người
- Có chứa natri
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Natto là bao nhiêu?
Natto có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 4 trên 100 g.
Natto có phù hợp cho người kháng insulin không?
Natto có chỉ số đường huyết thấp (33), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Natto có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Natto có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Natto trong cơ sở dữ liệu này (4 trên 100 g).
Xem Natto trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
