Natto
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Natto có chỉ số đường huyết 33, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, Natto xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Natto là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng protein cao
- ✓ Giàu chất xơ
- ✓ Chứa vitamin K2
- ✗ Hương vị và kết cấu đặc trưng có thể không hợp khẩu vị với tất cả mọi người
- ✗ Hàm lượng chất béo vừa phải
- ✗ Quá trình lên men có thể gây khó chịu tiêu hóa ở một số người
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 212 kcal |
| Carbohydrate | 12.1g |
| Đường (tổng) | 3g |
| Tự nhiên | 3.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 5.4g |
| Hoà tan | 1.6g |
| Không hoà tan | 3.8g |
| Protein | 18.1g |
| Chất béo | 11g |
| Bão hoà | 1.6g |
| Không bão hoà | 9.4g |
| Natri | 7mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Natto là bao nhiêu?
Natto có chỉ số đường huyết 33, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Natto có phù hợp cho người kháng insulin không?
Natto có chỉ số đường huyết thấp (33), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Natto ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Natto có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →