Salad bông cải xanh và đậu lăng

GI 28 · ThấpGL 6 / cốc9/10

GI thấp

28 GI

GL 6 trên cốc điển hình (150 g) · GL 4 trên 100 g

Điểm Logi 9/10

Hàm lượng chất xơ cao
Có thể gây đầy hơi ở người nhạy cảm

Salad bông cải xanh và đậu lăng có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.

Cập nhật 30 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Salad bông cải xanh và đậu lăng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

Calo

13 g

Carbohydrate

5.5 g

Protein

0.7 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	85 kcal
Carbohydrate	13 g
Đường (tổng)	2.2 g
Tự nhiên	2.2 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	5.2 g
Hoà tan	1.6 g
Không hoà tan	3.6 g
Protein	5.5 g
Chất béo	0.7 g
Bão hoà	0.1 g
Không bão hoà	0.5 g
Natri	15 mg

Mức độ chế biến

25%

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ cao
Tải lượng glycemic thấp
Giàu protein thực vật
Có thể gây đầy hơi ở người nhạy cảm
Hàm lượng chất béo thấp

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Salad bông cải xanh và đậu lăng là bao nhiêu?

Salad bông cải xanh và đậu lăng có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.

Salad bông cải xanh và đậu lăng có phù hợp cho người kháng insulin không?

Salad bông cải xanh và đậu lăng có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Salad bông cải xanh và đậu lăng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Salad bông cải xanh và đậu lăng có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.