rau củ rễ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
rau củ rễ có chỉ số đường huyết 40, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, rau củ rễ xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
rau củ rễ là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ hàm lượng chất xơ cao
- ✓ giàu vitamin và khoáng chất
- ✓ tải lượng đường huyết thấp
- ✗ hàm lượng đường tự nhiên ở mức trung bình
- ✗ một số loại rau củ rễ có chỉ số đường huyết cao hơn rau lá xanh
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 10g |
| Đường (tổng) | 4.5g |
| Tự nhiên | 4.5g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.8g |
| Hoà tan | 0.8g |
| Không hoà tan | 2g |
| Protein | 1.2g |
| Chất béo | 0.2g |
| Bão hoà | 0.03g |
| Không bão hoà | 0.1g |
| Natri | 60mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của rau củ rễ là bao nhiêu?
rau củ rễ có chỉ số đường huyết 40, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
rau củ rễ có phù hợp cho người kháng insulin không?
rau củ rễ có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
rau củ rễ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
rau củ rễ có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →