Rễ thiên lý
GI 30 · ThấpGL 4 / 100 g8.5/10
GI thấp
30 GI
GL 4 trên 100 g
Điểm Logi 8.5/10
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
Rễ thiên lý có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp).
Cập nhật 17 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Broccoli has a lower glycemic load, higher fiber content, and more micronutrients, making it even better for insulin resistance.
Bông cải xanh - GL 1 trên 100 g Spinach offers minimal carbohydrates and a very low glycemic load, which is optimal for blood sugar control.
Rau bina - GL 1 trên 100 g Asparagus provides more fiber with lower carbohydrates, supporting stable blood sugar levels.
Măng tây
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rễ thiên lý là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
60
Calo
13 g
Carbohydrate
1.2 g
Protein
0.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 60 kcal |
| Carbohydrate | 13 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Giàu chất xơ
- Chế biến rất ít
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
- Protein hạn chế
- Chất xơ hòa tan thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rễ thiên lý là bao nhiêu?
Rễ thiên lý có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 4 trên 100 g.
Rễ thiên lý có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rễ thiên lý có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rễ thiên lý ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rễ thiên lý có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Rễ thiên lý trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
