Món rau củ hầm
GI thấp
GL 4 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri trung bình
Món rau củ hầm có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn Hầm rau củ và đậu nguyên bản (28).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hầm rau củ và đậu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Món rau củ hầm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 80 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu chất chống oxy hóa và vitamin
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng natri trung bình
- Một số chất dinh dưỡng bị mất đi trong quá trình nấu nướng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Món rau củ hầm là bao nhiêu?
Món rau củ hầm có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 4 trên 100 g.
Món rau củ hầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Món rau củ hầm có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hầm rau củ và đậu có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hầm rau củ và đậu trong cơ sở dữ liệu này, Hầm rau củ và đậu có tải lượng đường huyết thấp nhất (3 trên 100 g).
Xem Món rau củ hầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
