kem sữa chua
GI 35 · ThấpGL 4 / 100 g4/10
GI thấp
35 GI
GL 4 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Nguồn canxi
- Nhiều đường bổ sung
kem sữa chua có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 10 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kem sữa chua là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
130
Calo
12 g
Carbohydrate
3.5 g
Protein
7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 12 g |
| Đường (tổng) | 12 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 6 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 50 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Nguồn canxi
- Chứa lợi khuẩn sống
- Nhiều đường bổ sung
- Hàm lượng chất béo bão hòa trung bình
- Mức độ chế biến trung bình
Chất gây dị ứng
Chứa: sữa
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kem sữa chua là bao nhiêu?
kem sữa chua có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 4 trên 100 g.
kem sữa chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
kem sữa chua có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
kem sữa chua ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
kem sữa chua có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem kem sữa chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
