món hầm cải xoăn
GI 45 · ThấpGL 4 / 100 g7/10
GI thấp
45 GI
GL 4 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng natri vừa phải
món hầm cải xoăn có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 23 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
món hầm cải xoăn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
55
Calo
9 g
Carbohydrate
2 g
Protein
1.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 55 kcal |
| Carbohydrate | 9 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- chỉ số đường huyết thấp
- giàu vitamin và khoáng chất
- hàm lượng natri vừa phải
- có chứa thêm bột/dầu
- đã qua chế biến nhẹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của món hầm cải xoăn là bao nhiêu?
món hầm cải xoăn có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 4 trên 100 g.
món hầm cải xoăn có phù hợp cho người kháng insulin không?
món hầm cải xoăn có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
món hầm cải xoăn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
món hầm cải xoăn có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem món hầm cải xoăn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
