Продукти без молоко

5 779 продуктів

Продукти без молока або інгредієнтів на його основі: без сиру, масла, йогурту, вершків чи сироватки. Список охоплює рослинні продукти, м'ясо, рибу, яйця та альтернативи без молока. Упаковані продукти можуть містити сліди — перевіряйте етикетку. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

рослинні вершки ГЛ 1 / 100 г 6/10 Рослинні екстракти ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рослинні їстівні оболонки для ковбас (целюлоза/водорості) ГЛ 1 / 100 г 6/10 Роті з мигдального борошна ГЛ 1 / 100 г 8/10 Рукола ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рукола ГЛ 1 / 100 г 10/10 Рулети з кабачків з капустою та грибами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Савойська капуста ГЛ 1 / 100 г 9/10 садовий крес ГЛ 1 / 100 г 10/10 садовий салат ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат з авокадо, помідорів та трав ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з броколі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з водоростей ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з капусти та моркви ГЛ 1 / 100 г 8/10 салат з мікрозелені ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат з огірків і помідорів з травами та лимонним соком ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з цвітної капусти з травами та вінегретом ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з цукіні ГЛ 1 / 100 г 9.7/10 салат із броколі ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат із диких грибів ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат із змішаного листя ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 салат із капусти кейл і яблучного оцту з травами ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат із капусти кейл та огірка з оливковою олією та лимоном ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат із мангольду та водяного крес-салату з огірком, болгарським перцем та червоною цибулею ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат із сирих помідорів зі свіжим базиліком, орегано та петрушкою ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салат із смаженою куркою та свіжими овочами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат маше ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат фрізе ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сальса ГЛ 1 / 100 г 9/10 сальса з авокадо і томатильо (з лаймом і травами, низький вміст солі) ГЛ 1 / 100 г 9/10 сальса з огірка і помідора ГЛ 1 / 100 г 10/10 Сальса з печених томатів без додавання солі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сардини в томатному соусі ГЛ 1 / 100 г 7/10 свинина гуляш ГЛ 1 / 100 г 7/10 свіжа капуста ГЛ 1 / 100 г 9/10 свіжа сальса ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжа юба ГЛ 1 / 100 г 9/10 свіжий кайенський перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжий лимонний сік ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжий овочевий салат (помідор, огірок, цибуля, зелень, без додавання солі чи цукру) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжий овочевий суп ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Свіжий орегано ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжий салат з капусти кейл і шпинату з лимонним соком і насінням ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжий томатний сік ГЛ 1 / 100 г 7/10 Свіжий томатний соус із чіпотле ГЛ 1 / 100 г 8/10 Свіжий чатні з м’яти та коріандру (без цукру) ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжий чебрець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжі або сушені трави ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжі водорості ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок) ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжі нарізані помідори з базиліком, петрушкою та лимонним соком ГЛ 1 / 100 г 9/10 Селера кубиками ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Селера палички ГЛ 1 / 100 г 10/10 Селера сирий ГЛ 1 / 100 г 9/10 Середземноморські трави ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 сирець цвітна капуста ГЛ 1 / 100 г 10/10 сирець цукіні ГЛ 1 / 100 г 10/10 сирий дайкон ГЛ 1 / 100 г 10/10 сирі смужки огірка ГЛ 1 / 100 г 10/10 сироп без цукру ГЛ 1 / 100 г 8/10 сік алое вера ГЛ 1 / 100 г 8/10 сік з некрахмалистих овочів (огірок, селера, шпинат), без додавання цукру ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сік із огірка, шпинату та селери ГЛ 1 / 100 г 9/10 сік шпинату ГЛ 1 / 100 г 10/10 скибочки лимона ГЛ 1 / 100 г 10/10 Скибочки пісної індички з овочами, запечені (без тортильї) ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Скрембл з тофу ГЛ 1 / 100 г 8/10 сливовий помідор ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажена капуста ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Смажена квашена капуста ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Смажена молода капуста ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажена на грилі спаржа ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажене м'ясо птиці з овочевою сумішшю ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажене солоне насіння гарбуза ГЛ 1 / 100 г 6/10 Смажений болгарський перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажений зелений перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажений майтаке ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Смажений на грилі тофу ГЛ 1 / 100 г 8/10 Смажений тофу в оболонці ГЛ 1 / 100 г 5/10 Смажені водорості ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажені перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажені скибочки баклажана з оливковою олією та травами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажені смужки темпе ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смуги тофу (приготовані на повітрі, з мінімальною кількістю олії) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Смужки надтвердого тофу ГЛ 1 / 100 г 8/10 Смузі з сирими мигдалями, несолодким рослинним молоком та протеїновим порошком ГЛ 1 / 100 г 8/10 Соєвий білок ГЛ 1 / 100 г 6/10 соєвий йогурт (несолодкий, рослинний) ГЛ 1 / 100 г 8/10 соєвий крем ГЛ 1 / 100 г 8/10 соєвий соус ГЛ 1 / 100 г 4/10 соєвий соус з низьким вмістом натрію ГЛ 1 / 100 г 6/10 Соєвий соус зі зниженою кількістю натрію зі спеціями (без додавання цукру) ГЛ 1 / 100 г 5/10 Сойський скир ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 солодкий перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Солодкий перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 солонець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Солоний кріп ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 соус для крилець ГЛ 1 / 100 г 3/10 соус з грибів та цибулі (без борошна) ГЛ 1 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.