м'ята водяна
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- багатий на антиоксиданти
- низька калорійність
м'ята водяна має глікемічний індекс 15, вищий, ніж у звичайного М'ята (5).
Оновлено 3 трав. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми М'ята
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
м'ята водяна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 28 kcal |
| Вуглеводи | 5.5 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.6 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.1 g |
| Білки | 2.6 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 50 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- багатий на антиоксиданти
- низьке глікемічне навантаження
- високий вміст вітамінів
- низька калорійність
- низький вміст жирів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс м'ята водяна?
м'ята водяна має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить м'ята водяна для людей з інсулінорезистентністю?
м'ята водяна має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма М'ята має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм М'ята у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має М'ята (0.4 на 100 г).
Перевірте м'ята водяна у додатку Logi разом із вашою порцією.
