Продукти без глютен

5 455 продуктів

Продукти цієї бази даних без вказаних інгредієнтів, що містять глютен. Пшениця, жито, ячмінь і більшість хліба, макаронів і випічки виключені; залишаються природно безглютенові продукти, такі як рис, картопля, бобові, фрукти, овочі, м'ясо та риба. Завжди перевіряйте етикетку упакованого продукту. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

сухі смажені боби едамаме ГЛ 5 / 100 г 9/10 тайська червона карі паста (без додавання цукру) ГЛ 5 / 100 г 6/10 томатний соус з нутом ГЛ 5 / 100 г 7/10 фрукт ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Фруктове пюре без додавання цукру ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 Фруктові шматочки ГЛ 5 / 100 г 7/10 Харчові дріжджі ГЛ 5 / 100 г 9/10 Хлорела ГЛ 5 / 100 г 9.5/10 Хумус з чорної сочевиці ГЛ 5 / 100 г 8/10 цедра апельсина ГЛ 5 / 100 г 9/10 Цедра апельсина ГЛ 5 / 100 г 9/10 Цілий буряк ГЛ 5 / 100 г 7/10 цілі машеві боби ГЛ 5 / 100 г 9/10 Чаша з високим вмістом білка ГЛ 5 / 100 г 6/10 Червона гарбуз Курі ГЛ 5 / 100 г 9/10 червона квасоля ГЛ 5 / 100 г 8/10 червона паста карі ГЛ 5 / 100 г 4/10 Червоне яблуко ГЛ 5 / 100 г 8/10 Червоне яблуко Принц ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Чечевична юшка ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Чечевичне рагу з овочами ГЛ 5 / 100 г 9/10 Чилі з індички, білої квасолі та кіноа ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 Чилі з яловичиною та квасолею ГЛ 5 / 100 г 8/10 чилі чіпотле ГЛ 5 / 100 г 9/10 чисте пюре з гарбуза ГЛ 5 / 100 г 7/10 Яблуко ГЛ 5 / 100 г 8/10 яблуко Брейберн ГЛ 5 / 100 г 9/10 Яблуко Грей Ренет ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Яблуко Гренні Сміт ГЛ 5 / 100 г 8/10 Яблуко кубиками з насінням чіа ГЛ 5 / 100 г 9/10 Яблуко середнє ГЛ 5 / 100 г 9/10 Яблуко Чемпіон ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 яблучний сік без цукру та імбиру ГЛ 5 / 100 г 7/10 Яловичий котлет ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 Жовтий розколотий сочевицевий суп (дал тадка) ГЛ 5 / 100 г 9/10 Салат з сочевиці та овочів ГЛ 5 / 100 г 9/10 салат із нуту ГЛ 5 / 100 г 9/10 Страва на основі рослинного білка (наприклад, тушкована сочевиця) ГЛ 5 / 100 г 9/10 масло з насіння соняшника ГЛ 5.3 / 100 г 7/10 Начинка з насіння соняшника ГЛ 5.3 / 100 г 7/10 шоколадне покриття без цукру ГЛ 5.3 / 100 г 7/10 Начинка для енчілада з сочевиці ГЛ 5.3 / 100 г 7.5/10 Канталупа ГЛ 5.3 / 100 г 6/10 макарони з чорної квасолі ГЛ 5.4 / 100 г 8/10 Приправи для маринування ГЛ 5.5 / 100 г 7/10 Суміш спецій з куркумою та екстрактом розмарину ГЛ 5.5 / 100 г 9.5/10 Класичний тахіні ГЛ 5.6 / 100 г 8/10 груша ГЛ 5.7 / 100 г 9/10 груша Боск ГЛ 5.7 / 100 г 8.5/10 груша з шкіркою ГЛ 5.7 / 100 г 9/10 Груша зі шкіркою ГЛ 5.7 / 100 г 9/10 Груша кубиками ГЛ 5.7 / 100 г 8/10 Зеленa груша ГЛ 5.7 / 100 г 8.5/10 Свіра груша зі шкіркою, пюре ГЛ 5.7 / 100 г 9/10 Кавун ГЛ 5.8 / 100 г 5/10 Варена сочевиця ГЛ 5.8 / 100 г 9/10 варена цілісна зелена сочевиця ГЛ 5.8 / 100 г 9/10 Припарені цілі сочевиці ГЛ 5.8 / 100 г 9/10 Чечевиця (варена, без солі) ГЛ 5.8 / 100 г 9/10 Fruvita чистий фруктовий напій ГЛ 6 / 100 г 6.5/10 Orgain рослинний протеїновий порошок ГЛ 6 / 100 г 8/10 Азійська кунжутна заправка ГЛ 6 / 100 г 5/10 Ананасовий сік ГЛ 6 / 100 г 4/10 Ананасовий сік ГЛ 6 / 100 г 4/10 апельсиново-банановий сік ГЛ 6 / 100 г 6/10 Арахісовий соус ГЛ 6 / 100 г 5/10 багатофруктовий сік ГЛ 6 / 100 г 4.5/10 Бальзамічний редукційний соус ГЛ 6 / 100 г 5/10 Батончик протеїновий без цукру зі смаком маршмелоу ГЛ 6 / 100 г 6/10 Безалкогольний грушевий сидр ГЛ 6 / 100 г 2.5/10 Білок бобових ГЛ 6 / 100 г 7/10 Боби ГЛ 6 / 100 г 8/10 боби ліма ГЛ 6 / 100 г 9/10 бруква ГЛ 6 / 100 г 8/10 бульйонний кубик ГЛ 6 / 100 г 2.5/10 Ванільний йогурт ГЛ 6 / 100 г 4/10 Варена квасоля ГЛ 6 / 100 г 8/10 Варена сочевиця в томатному соусі (замінник м’яса) ГЛ 6 / 100 г 7/10 Варена суміш бобових ГЛ 6 / 100 г 9/10 Варений даал ГЛ 6 / 100 г 9/10 Веганський ванільний десерт з тофу ГЛ 6 / 100 г 6/10 Веганський протеїновий порошок шоколадний брауні ГЛ 6 / 100 г 7/10 Веганський хрусткий білковий спред ГЛ 6 / 100 г 8/10 вишневе варення з насінням чіа ГЛ 6 / 100 г 7/10 Вустерширський соус із низьким вмістом натрію ГЛ 6 / 100 г 5/10 Гарбузове пюре ГЛ 6 / 100 г 7/10 Гігантські боби ГЛ 6 / 100 г 8/10 Голубець з м’ясом і рисом ГЛ 6 / 100 г 6.5/10 Гранат ГЛ 6 / 100 г 8/10 Груші в сиропі ГЛ 6 / 100 г 4/10 Дал сочевиця ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Дип із червоної сочевиці та запеченого червоного перцю ГЛ 6 / 100 г 7.5/10 Додаток кориці ГЛ 6 / 100 г 6/10 Домашній лимонад ГЛ 6 / 100 г 3/10 екстракт артишоку ГЛ 6 / 100 г 8/10 замінник порошку рослинного молока ГЛ 6 / 100 г 7/10 Заморожений плід дракона ГЛ 6 / 100 г 8/10 запечене яблуко з корицею ГЛ 6 / 100 г 7/10 запечене яблуко з корицею ГЛ 6 / 100 г 8/10 запечені груші ГЛ 6 / 100 г 8/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.