Чорна смородина
Низький ГІ
ГЛ 3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст вуглеводів для фрукта
Чорна смородина має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 3.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Чорна смородина
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Чорна смородина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 63 kcal |
| Вуглеводи | 15.4 g |
| Цукри (всього) | 6.8 g |
| Природні | 6.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.8 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4.8 g |
| Білки | 1.4 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.37 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст клітковини для регулювання рівня цукру в крові
- Багаті на антиоксиданти (антоціани)
- Помірний вміст вуглеводів для фрукта
- Відносно низька щільність білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чорна смородина?
Чорна смородина має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Чорна смородина для людей з інсулінорезистентністю?
Чорна смородина має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чорна смородина має найнижче глікемічне навантаження?
Чорна смородина має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Чорна смородина у цій базі даних (2 на 100 г).
Перевірте Чорна смородина у додатку Logi разом із вашою порцією.
