Skaldjur

500 livsmedel

Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.

Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.

lax — 9/10 lax — 9/10 Lax — 8/10 Lax (osaltad) — 9/10 Lax (rå, vild) — 9/10 Lax (sashimikvalitet) — 9/10 Lax marinerad i soja — 8/10 Lax med sesam — 8.5/10 lax med wakame — 8/10 lax nori — 8.5/10 Lax, rå (atlantisk) — 9/10 laxfilé — 9/10 laxrom — 8/10 mager vitfisk, grillad, utan panering, låg salthalt — 9/10 mahi mahi-filé — 9/10 Makrill — 9/10 Makrill — 8/10 Makrill — 7/10 Makrill i källvatten — 8/10 Makrillfilé — 8/10 makrillpasta — 6.5/10 makrillspread — 7/10 malda kräftor — 9/10 malfilé — 7/10 Marinerad sill — 4/10 Marint kollagen — 7/10 Marulk — 9/10 Mild, mager vit fisk (t.ex. torsk, kolja), naturell, osaltad — 8/10 mjölk-fisk — 8.5/10 Multerrom — 5/10 musslor — 8/10 musslor — 8/10 Nilabborrefilé — 9/10 Nors — 9/10 obearbetad vit fiskfilé (torsk eller kolja) — 9/10 öring — 8.5/10 öring — 9/10 ormhuvudfisk — 9/10 osaltad fiskbuljong — 9/10 Ostron — 7/10 pagell — 9/10 pangasiusfilé — 4/10 Patagonsk tandfisk — 9.5/10 perch — 9/10 pickerelfilé — 9/10 Piggvarfilé — 9/10 pocherad ädelfisk — 9/10 Pocherad koljafilé (utan salt) — 9/10 Pocherad vitfisk med svamp och örter — 9/10 pollock — 8.5/10 pollockfilé — 9/10 Puckellax — 9/10 rå bläckfisk — 8/10 rå fisk — 9/10 rå fiskcarpaccio — 9/10 Rå räkor — 9/10 rå störfilé — 9/10 rå tonfisk — 9/10 Rå torsk — 8/10 råa ostron — 9/10 råa ostron — 8/10 Räkbuljong — 8/10 Räkkött — 9/10 Räkor råa — 8/10 räkpastej — 4/10 Räkspett — 8/10 räkstoc — 7/10 Red mullet — 9/10 regnbågslax — 9/10 röd kaviar — 7/10 Röd snapper — 9/10 röda räkor — 9/10 rödspättafilé — 9/10 Rödspättafilé — 8.5/10 Rohufisk — 9/10 rökt ål — 6/10 rökt coholax — 7/10 rökt fisk — 7/10 Rökt hälleflundra — 7/10 rökt lax — 8/10 Rökt laxöring — 7/10 Rökt makrill — 8/10 rökt mussla — 6/10 rökt pigghajbuk — 7/10 Rökt sill — 7/10 rökt spätta — 7/10 rökt tonfisk — 7/10 rökt tonfisk på burk med citron och olja — 6/10 Rökta ostron — 7/10 Rollmops — 5/10 Rostad torskrygg — 9/10 Salt sill — 5/10 saltad forell — 7/10 saltad lax — 6/10 Saltad stör — 5/10 saltad torsk — 5/10 saltad torskspread — 8/10 Sammfisk — 9/10 Sandräka — 9/10 Sardiner — 9/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sidor

Din veckovisa matdagbok

Spåra måltider, glykemisk belastning & humör. Upptäck mönster på 3 veckor.

Ingen spam. Avprenumerera när som helst.