Продукты без соя
10 045 продуктов
Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Маринованные халапеньо ломтиками Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 
Маринованный артишок Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7.5/10 
Маринованный дайкон с минимальным количеством соли и без добавления сахара Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 маринованный кардон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 маринованный сибадзукэ Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 
Масличные семена Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8.5/10 Матча-латте с несладким соевым или миндальным молоком и семенами конопли Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Маффин с яйцом, шпинатом и сыром фета Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 
медовая ветчина Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 4.5/10 
Микрозелень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Микрозелень кейла Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Миндальная мука Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 8/10 Миндально-льняные кусочки (со стевией/архатом) Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 
Миндальное молоко в порошке Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 Миндальное молоко для бариста Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 6/10 Миндальный йогурт Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 мини-перец Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
Мини-фриттата с яйцом и овощами (домашняя) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
Млечник Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9.5/10 Молодая зелень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Молодая капуста кейл Низкий ГИ 2 ГН 1 / 100 г 10/10 Молодые побеги сосны Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Молодые побеги чеснока Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Мороженое с арахисовой пастой Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 6/10 морская капуста Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 8/10 морской спаржевый салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Мука из тыквенных семечек Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Мусс из черной смородины с эритритолом Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 Муэр Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
мягкий чили Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Мясная начинка Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7.5/10 мясной паштет Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 2/10 
мясной соус Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 мясо-овощная начинка Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 мята водная Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 навозник лохматый Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Намазка из греческого йогурта и яиц с петрушкой Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7.5/10 намеко Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Напиток Cherry Twist Средний ГИ 65 ГН 1 / 100 г 2/10 
Напиток из жареного корня цикория Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Напиток из жареного ячменя (без кофеина) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
напиток из миндаля Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
нарезанная индейка ветчина Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 4/10 
нарезанные кубиками помидоры Низкий ГИ 38 ГН 1 / 100 г 9/10 
Нарезанные помидоры Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Нарезанный зеленый перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Натуральная кокосовая вода Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 9/10 
Натуральная несладкая кокосовая вода Низкий ГИ 3 ГН 1 / 100 г 7/10 начинка для киша Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 5/10 
начинка из молотых тыквенных семечек Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 
Начинка из приготовленной на пару брокколи и нежирного творога Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Начинка из семян чиа Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 6/10 
Несладкий миндальный йогурт с хлопьями чили Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 несладкое ванильное растительное молоко Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7/10 
Низкожирный куриный суп с овощами Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 низкокалорийный чесночный соус Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 5/10 низкоуглеводный шоколадный пудинг Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 
Нори Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Нэгима набэ (низкосолевой бульон) Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
Нэгима набэ с добавлением шпината или кейла Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
обезжиренный греческий йогурт с горчичным порошком Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Обезжиренный греческий йогуртовый соус с травами Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 9/10 
Обезжиренный творог с огурцом и травами Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Обезжиренный творог с семенами чернушки Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 
Обезжиренный творог с семенами чиа и корицей Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 обезжиренный эспрессо с молоком Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 Обжаренная брокколи рабе Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Обжаренные дольки капусты Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Обжаренный зеленый лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Обжаренный постный фарш из индейки с рисом из цветной капусты и травами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Обжаренный хумус из цветной капусты Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Овощи Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 овощи на пару Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Овощи, маринованные в яблочном уксусе со специями Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Овощи, обжаренные с яйцом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Овощная основа для супа Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 5/10 Овощная смесь (брокколи, цветная капуста, шпинат) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Овощная фриттата Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
Овощная фриттата Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
Овощное желе с агаром Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Овощной бульон с измельченными овощами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 овощной бульон с мясом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Овощной бульон с противовоспалительными специями Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Овощной бульон со свежими травами Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Овощной бульон, загущенный семенами чиа Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Овощной напиток Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
овощной салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Овощной соус домашнего приготовления Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Овощные палочки Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Овощные роллы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
огурец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Огурец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Огурец в белом уксусе Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Огурец с фромаж блан Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 огурец, цукини, оливковое масло Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Огуречный салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Огуречный салат с кефиром Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
Огуречный салат с несладким растительным йогуртом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Окра Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 оливки без косточек Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 5/10 
