Продукты без глютен

9 003 продуктов

Продукты в этой базе данных без указанных ингредиентов, содержащих глютен. Исключены пшеница, рожь, ячмень и большинство хлеба, макарон и выпечки; остаются естественно не содержащие глютен продукты, такие как рис, картофель, бобовые, фрукты, овощи, мясо и рыба. Всегда проверяйте маркировку на упаковке. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

ферментированный напиток из свеклы ГН 1 / 100 г 8/10 Ферментированный темпе ГН 1 / 100 г 8/10 ферментированный тофу ГН 1 / 100 г 7/10 Филе лосося в томатном соусе ГН 1 / 100 г 7.5/10 Филе свежей скумбрии с запеченными помидорами на ветке и обжаренной листовой зеленью ГН 1 / 100 г 9/10 Филе скумбрии в томатном соусе ГН 1 / 100 г 7/10 финиковые помидоры ГН 1 / 100 г 9.5/10 фиолетовая брокколи ГН 1 / 100 г 10/10 Фиолетовая фасоль ГН 1 / 100 г 10/10 фисташковое молоко ГН 1 / 100 г 7/10 Фисташковый мусс ГН 1 / 100 г 5/10 Флоринский перец ГН 1 / 100 г 10/10 Фрикадельки (постная говядина, свежие травы, миндальная мука) ГН 1 / 100 г 8/10 Фриттата ГН 1 / 100 г 6.5/10 Фриттата с брокколи и куркумой ГН 1 / 100 г 8/10 Фриттата со шпинатом ГН 1 / 100 г 7.5/10 Хлопья нори с низким содержанием натрия ГН 1 / 100 г 9/10 Холодный суп из огурца и йогурта ГН 1 / 100 г 9/10 Хрустящая смесь из сырой брокколи, красного лука и трав ГН 1 / 100 г 9/10 Хумус без сахара и с низким содержанием натрия ГН 1 / 100 г 8/10 Хумус с лимоном и чесноком ГН 1 / 100 г 9/10 Цветная капуста в соусе ГН 1 / 100 г 9/10 Цветная капуста с куриным соусом ГН 1 / 100 г 9/10 цветная капуста, пюре и запечённая маленькими кусочками ГН 1 / 100 г 9/10 целые бобы эдамаме, слегка подсоленные и приготовленные на пару ГН 1 / 100 г 9/10 цикорий ГН 1 / 100 г 8/10 Цикорий ГН 1 / 100 г 10/10 Цикорий с кокосовым молоком ГН 1 / 100 г 7/10 цикорий салатный ГН 1 / 100 г 10/10 цицания водяная ГН 1 / 100 г 10/10 цицания широколистная ГН 1 / 100 г 9/10 Цукини-базиликовый соус ГН 1 / 100 г 9/10 чай комбуча ГН 1 / 100 г 6/10 Чай с молоком ГН 1 / 100 г 7/10 чайот ГН 1 / 100 г 10/10 Чайот ГН 1 / 100 г 10/10 черемша ГН 1 / 100 г 10/10 черная капуста ГН 1 / 100 г 10/10 Чёрная редька ГН 1 / 100 г 9/10 Чёрная соя ГН 1 / 100 г 9/10 Черноплодная рябина ГН 1 / 100 г 10/10 черные помидоры ГН 1 / 100 г 10/10 Чёрный древесный гриб ГН 1 / 100 г 10/10 черный лайм ГН 1 / 100 г 9.5/10 чесночные грибы ГН 1 / 100 г 9.3/10 чесночные стрелки ГН 1 / 100 г 10/10 чесночный лук ГН 1 / 100 г 9/10 чесночный соус ГН 1 / 100 г 5/10 Чесночный соус ГН 1 / 100 г 3/10 Чиа-пудинг с несладким миндальным молоком и жареными лесными орехами ГН 1 / 100 г 9/10 чили посоле ГН 1 / 100 г 9/10 чили птичий глаз ГН 1 / 100 г 10/10 чили птичий глаз ГН 1 / 100 г 10/10 шампиньон ГН 1 / 100 г 10/10 Шампиньоны в оливковом масле ГН 1 / 100 г 8/10 Шанхайский бок чой ГН 1 / 100 г 9/10 Шаурма из курицы на гриле ГН 1 / 100 г 7/10 Шашлык из мяса и овощей ГН 1 / 100 г 8/10 шведская мясная котлета ГН 1 / 100 г 5/10 Шелковый тофу ГН 1 / 100 г 8/10 Шелковый тофу ГН 1 / 100 г 8/10 шиитаке ГН 1 / 100 г 9/10 Шнитт-лук, кинза, перец чили ГН 1 / 100 г 10/10 Шоколадная паста с авокадо (с негликемическим подсластителем) ГН 1 / 100 г 8/10 шоколадный мус с авокадо и фруктом монаха ГН 1 / 100 г 8/10 Шоколадный пудинг с семенами чиа (со стевией/плодом монаха) ГН 1 / 100 г 9/10 Шопский салат ГН 1 / 100 г 8/10 шпинат на пару с лаймом ГН 1 / 100 г 10/10 шпинат с луком ГН 1 / 100 г 9/10 Шпинат со сливками ГН 1 / 100 г 7/10 Шпинатная начинка ГН 1 / 100 г 8.5/10 шпинатный соус ГН 1 / 100 г 7/10 Шпроты в томатном соусе ГН 1 / 100 г 6/10 щавель ГН 1 / 100 г 8/10 Экстракт женьшеня ГН 1 / 100 г 6/10 экстракт краснокочанной капусты ГН 1 / 100 г 10/10 Экстракт люцерны ГН 1 / 100 г 9/10 экстракт опунции ГН 1 / 100 г 8/10 эндивий ГН 1 / 100 г 9.5/10 эринги ГН 1 / 100 г 10/10 Эритритол ГН 1 / 100 г 6/10 Эскарол ГН 1 / 100 г 10/10 Ягоды асаи ГН 1 / 100 г 9/10 Яичная паста с авокадо и лаймом ГН 1 / 100 г 7.5/10 Яичница с помидорами (без сахара) ГН 1 / 100 г 7.5/10 яичница-болтунья с овощами ГН 1 / 100 г 8/10 яичница-болтунья с помидорами ГН 1 / 100 г 7/10 Японский бульон с шелковым тофу и шпинатом ГН 1 / 100 г 9/10 Японский луковый салат ГН 1 / 100 г 9/10 깍두기 (Kkakdugi) ГН 1 / 100 г 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) ГН 1 / 100 г 4/10 сырный соус ГН 1 / 100 г 3/10 творог полужирный ГН 1 / 100 г 8/10 Сальса ГН 1 / 100 г 9/10 Бальзамический винегрет с льняным маслом и травами ГН 1.1 / 100 г 6/10 Веганское зеленое песто ГН 1.1 / 100 г 6/10 Грецкие орехи ГН 1.1 / 100 г 8/10 Изолят рисового белка ГН 1.1 / 100 г 5/10 Концентрат белка ГН 1.1 / 100 г 8/10 Миндальная паста ГН 1.1 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.