Продукты без глютен

5 455 продуктов

Продукты в этой базе данных без указанных ингредиентов, содержащих глютен. Исключены пшеница, рожь, ячмень и большинство хлеба, макарон и выпечки; остаются естественно не содержащие глютен продукты, такие как рис, картофель, бобовые, фрукты, овощи, мясо и рыба. Всегда проверяйте маркировку на упаковке. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

сердцевина артишока ГН 2 / 100 г 9/10 Смесь бобов люпина ГН 2 / 100 г 8/10 смесь греческого йогурта и соуса срирача ГН 2 / 100 г 8/10 смесь для шоколадного торта ГН 2 / 100 г 8.2/10 Смесь жареных орехов (миндаль, грецкие орехи, фундук) ГН 2 / 100 г 8.5/10 Смесь миндального масла и несладкого какао-порошка ГН 2 / 100 г 9/10 Смесь овощей для весеннего супа ГН 2 / 100 г 9/10 Смесь орехов с какао ГН 2 / 100 г 8/10 Смесь паровых овощей без крахмала (без добавления жира и соли) ГН 2 / 100 г 9/10 Смесь проростков ГН 2 / 100 г 10/10 Смесь простого греческого йогурта и пюре из помидоров с травами ГН 2 / 100 г 8/10 Смесь сырых или жареных несоленых орехов и семян ГН 2 / 100 г 8/10 Смешанные овощи на гриле ГН 2 / 100 г 9/10 Смешанные орехи ГН 2 / 100 г 9/10 Снежный горох ГН 2 / 100 г 9/10 снеп горох ГН 2 / 100 г 9.2/10 соевое ванильное молоко ГН 2 / 100 г 5/10 Соевое чоризо ГН 2 / 100 г 7.5/10 Соевый капучино маленький ГН 2 / 100 г 8/10 Соевый соус с пониженным содержанием натрия и меньшим количеством сахара ГН 2 / 100 г 4/10 сок кей лайм ГН 2 / 100 г 9/10 сок лайма ГН 2 / 100 г 8/10 сок опунции ГН 2 / 100 г 7/10 соус болоньезе ГН 2 / 100 г 7/10 Соус Дай Чар Сиу (со стевией/эритритолом) ГН 2 / 100 г 6/10 Соус для пиццы без сахара ГН 2 / 100 г 7/10 Соус из апельсиновых волокон чиа (с эритритолом/плодом монаха) ГН 2 / 100 г 8/10 соус из жареного красного перца и томатов ГН 2 / 100 г 9/10 соус из запеченного красного перца ГН 2 / 100 г 7/10 соус из запечённых овощей ГН 2 / 100 г 9/10 соус из зеленого чили ГН 2 / 100 г 9/10 соус из кешью без молочных продуктов ГН 2 / 100 г 7/10 соус из тыквы и томатов ГН 2 / 100 г 7/10 Соус маринара Rao's ГН 2 / 100 г 8.5/10 Соус маринара без добавленного сахара ГН 2 / 100 г 8/10 Соус на основе йогурта ГН 2 / 100 г 8/10 соус песто маринара ГН 2 / 100 г 5/10 соус ромеско (без хлеба) ГН 2 / 100 г 7/10 соус самбал ГН 2 / 100 г 6.5/10 соус хабанеро ГН 2 / 100 г 8/10 Соус чили ГН 2 / 100 г 7/10 Сочные фрикадельки ГН 2 / 100 г 6/10 спагетти тыква ГН 2 / 100 г 9/10 Средиземноморские овощи ГН 2 / 100 г 9.5/10 стейк на растительной основе ГН 2 / 100 г 6/10 сумак ГН 2 / 100 г 9/10 суп из свеклы и шпината ГН 2 / 100 г 8/10 суп с пониженным содержанием натрия ГН 2 / 100 г 7/10 Сухое карри из горькой тыквы ГН 2 / 100 г 8/10 Сырный суп с брокколи ГН 2 / 100 г 6.5/10 Сырые овощные палочки с хумусом ГН 2 / 100 г 9/10 тайский соус с базиликом и арахисом (без кокосового молока) ГН 2 / 100 г 7/10 Тамале из риса с цветной капустой ГН 2 / 100 г 8/10 Томатильо ГН 2 / 100 г 9/10 томатная пассата ГН 2 / 100 г 9/10 томатная паста ГН 2 / 100 г 8/10 томатный соус с травами ГН 2 / 100 г 7/10 Топинамбур ГН 2 / 100 г 9/10 Тофу в сингапурском стиле ГН 2 / 100 г 7/10 Тофу, обжаренный с некрахмалистыми овощами в легком соусе с низким содержанием сахара ГН 2 / 100 г 9/10 Тунец в томатном соусе ГН 2 / 100 г 6/10 Тушеная говядина с овощами ГН 2 / 100 г 8/10 Фарш для тушеного мяса ГН 2 / 100 г 6/10 Фарш с соусом болоньезе ГН 2 / 100 г 5/10 фаршированный перец ГН 2 / 100 г 6.5/10 Ферментированная морковь (минимум соли) ГН 2 / 100 г 8/10 Ферментированное молоко ГН 2 / 100 г 8/10 французская горчица ГН 2 / 100 г 8/10 фундуковое масло ГН 2 / 100 г 9/10 Холодный суп из помидоров и авокадо ГН 2 / 100 г 9/10 Холодный суп из свеклы с кефиром ГН 2 / 100 г 8/10 хумус из нута с горчицей и специями ГН 2 / 100 г 7/10 хумус с красным перцем ГН 2 / 100 г 8/10 Целые вареные соевые бобы ГН 2 / 100 г 9/10 целые соевые бобы, слегка пропаренные и посыпанные солью ГН 2 / 100 г 8/10 целый лимон ГН 2 / 100 г 9/10 Цельные семена (горчица, пажитник, кумин) для темперирования ГН 2 / 100 г 8/10 Цитрон ГН 2 / 100 г 9/10 черная смородина ГН 2 / 100 г 9/10 Черная смородина ГН 2 / 100 г 9/10 Черная смородина ГН 2 / 100 г 9/10 Чизкейк из творога ГН 2 / 100 г 6/10 Чили без фасоли ГН 2 / 100 г 7/10 шалот ГН 2 / 100 г 9/10 Шелковица ГН 2 / 100 г 8/10 Шоколадный протеиновый коктейль ГН 2 / 100 г 6/10 Экстракт амлы (индийский крыжовник) ГН 2 / 100 г 9/10 экстракт имбиря ГН 2 / 100 г 8/10 экстракт фундука ГН 2 / 100 г 8/10 экстракты овощей ГН 2 / 100 г 8/10 Яблочное варенье с чиа и эритритом ГН 2 / 100 г 7/10 Яблочный уксус ГН 2 / 100 г 5/10 Ягоды хаскап ГН 2 / 100 г 9.5/10 Грецкие орехи ГН 2.1 / 100 г 8/10 Ореховая мука ГН 2.1 / 100 г 7/10 Сырые несоленые грецкие орехи ГН 2.1 / 100 г 9/10 Ядра грецких орехов ГН 2.1 / 100 г 8.7/10 долька лайма ГН 2.1 / 100 г 9.5/10 Измельчённые обжаренные миндаль или пеканы ГН 2.1 / 100 г 8/10 кусочки Кворн ГН 2.1 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.