Твердый тофу
Низкий ГИ
ГН 4.2 на штука (420 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Низкое содержание клетчатки по сравнению с цельными бобовыми
У Твердый тофу гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (420 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.2.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Твердый тофу — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 0.9 |
| 1 чашка | 252 g | 2.5 |
| 1 block (approx. 14-16 oz) | 420 g | 4.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 76 kcal |
| Углеводы | 1.9 g |
| Сахара (всего) | 0.3 g |
| Природные | 0.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.3 g |
| Растворимая | 0.1 g |
| Нерастворимая | 0.2 g |
| Белки | 8.1 g |
| Жиры | 4.8 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 4.1 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высококачественный источник растительного белка
- Минимальный уровень обработки
- Низкое содержание клетчатки по сравнению с цельными бобовыми
- Содержание фитиновой кислоты может снижать усвоение минералов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Твердый тофу?
У Твердый тофу гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (420 г) имеет гликемическую нагрузку 4.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Твердый тофу для людей с инсулинорезистентностью?
Твердый тофу имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Твердый тофу влияет на уровень сахара в крови?
Твердый тофу имеет гликемическую нагрузку 1 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Твердый тофу в приложении Logi с вашей порцией.
