Alimente fără lapte

5.778 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Ciuperci Porcini Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ciuperci Shiitake Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciuperci sotate în ulei minim Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ciuperci sotate și germeni de fasole Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Coajă de proteină de mazăre sau soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Coastă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Cola vintage Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Colorant de morcov negru Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Conopidă aburită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Conopidă crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Conopidă cu sos de pui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Conopidă piure coaptă în bucăți mici Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 conopidă tocată fin (orez de conopidă) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Conopidă violet Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 cotlet de tofu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Cremă de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Cremă de avocado și muștar Dijon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Crema de ciocolată cu avocado (îndulcitor non-glicemic) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Cremă de cocos cu vanilie și îndulcitor din fructul călugărului Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Cremă de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Cremă pe bază de plante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Crescione de grădină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 criste-marin Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Cuburi de pâine cu conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Curcan tocat slab și sos pe bază de roșii cu ierburi italiene Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Daikon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Desert cu cremă de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Dip de avocado cu ierburi și lime Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Dip de brânză de vaci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Dovlecei copți cu usturoi, ulei de măsline și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Dovlecel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Dovlecel crud Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Dovlecel fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Dovlecel fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Dovlecel fiert la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Dovlecel galben Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Dovlecel gem Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Dovlecel la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Dovlecel Opo Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Dressing de avocado și lime Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Dressing de ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Dressing ranch fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Dressing tahini cu lămâie și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Dressing vinaigret ușor Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Duxelles de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Escarol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Esență concentrată de lime (fără alcool) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Extract de alfalfa Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Extract de ginseng Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Extract de varză roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Extracte din plante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Făină de migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Făină de migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 făină de semințe de dovleac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fâșii de tempeh prăjite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fâșii de tofu (prăjite cu aer, ulei minim) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Fâșii de tofu extra ferm Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Fasole de primăvară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Fasole franțuzească Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Fasole galbenă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Fasole galbenă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Fasole mov Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Fasole păstăi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fasole Romano Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Fasole tufă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Fasole verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fasole verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Fasole verde aburită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fasole verde coaptă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fasole verde congelată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fasole verde cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fasole verde sotată cu ciuperci și ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fasole zburătoare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Felii de dovlecel uscat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Felii de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Felii de piept de curcan slab rulate cu legume, coapte (fără tortilla) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Felii de vinete la grătar cu ulei de măsline și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fenicul Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fenicul fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fenicul sărat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Fibră de tapioca Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 File de macrou în sos de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Flori de broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Foaie de alge marine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Foi de alge uscate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Frigărui de pui cu ardei Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Frișcă bătută Încărcătură glicemică 1 / 100 g 2/10 Frittata cu legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Frittata cu spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Fructe de acai întregi neprocesate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fructe de açaí pasate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunză de betel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunză de cistus uscată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunză de mentă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunză de salvie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 frunză de varză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze de Bathua Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.