broccoli copt
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3 per cană (150 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- poate conține ulei adăugat
broccoli copt are un indice glicemic de 15, mai mare decât Broccoli simplu (10). O cană (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.
Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Broccoli
- GI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Broccoli - GI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Broccoli aburit - broccoli congelatGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frozen
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g with light soy sauce
Broccoli cu sos de soia light - broccoli gătitGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cooked
- Broccoli la abur cu coajă de lămâie și ulei de măslineGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamedlemon
- GI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g fried
Broccoli la friteuză cu aer - +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
broccoli copt este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 3 |
| 1 cană | 150 g | 3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 55 kcal |
| Carbohidrați | 11.2 g |
| Zaharuri (total) | 2.2 g |
| Naturale | 2.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.6 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.4 g |
| Proteine | 3.7 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.3 g |
| Sodiu | 30 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- încărcătură glicemică scăzută
- bogat în vitamine și antioxidanți
- poate conține ulei adăugat
- pierdere ușoară de nutrienți prin coacere
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al broccoli copt?
broccoli copt are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană (150 g) are o încărcătură glicemică de 3; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este broccoli copt bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
broccoli copt are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Broccoli are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Broccoli din această bază de date, Broccoli are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică broccoli copt în aplicația Logi, cu porția ta.
