Alimente fără lapte

5.778 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Frunze de ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de chili Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze de dovleac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de iută Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de lime kaffir Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de molokhia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 frunze de muștar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 frunze de pătrunjel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze de praz Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze de sfeclă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze de sfeclă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze de urzică Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze uscate de taro Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze verzi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze verzi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.8/10 Frunze verzi (crude, mixte) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze verzi amestecate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze verzi mari Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Fulgi de semințe de chia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fursecuri cu făină de migdale și eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Gazpacho de casă fără sare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Gem de semințe de chia și eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 germeni Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Germeni de fasole mung Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Germeni de ridiche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 germeni de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Gogoașă fără zahăr, low carb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Griș de conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole clasic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole cu pătrunjel și avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole cu semințe de chia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Gulaș de porc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Hummus clasic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Hummus cu lămâie și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Hummus de conopidă prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Hummus fără zahăr și cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iarbă de orz verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Iaurt de soia (fără zahăr, pe bază de plante) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt pe bază de migdale fără zahăr, cu fulgi de chili Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ierburi fierte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ierburi mediteraneene Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Ierburi proaspete sau uscate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ierburi proaspete tocate cu coajă de lime sau lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ierburi uscate mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ierburi uscate mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Inele de ardei iute alb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 inimi de anghinare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Izolat proteic din mazăre Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Jalapeños Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 jalapenos murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Jeleu de agar cu eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Jeleu vegetal cu agar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Jumătăți de pecan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Kale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Kefir de lapte de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Kefir din lapte de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Kefir vegan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Kimchi fermentat cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Kimchi tradițional Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Kimchi vegan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Kombucha Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Kombucha cu lemongrass Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Kvass de sfeclă roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Lămâie conservată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Lămâie neagră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Lapte de in (pe bază de plante) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Lapte de mazăre Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Lapte de migdale cu vanilie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Lapte de migdale pudră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Lapte de nuci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Lăptucă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Lăstari tineri de usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Lavandă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Legume asortate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume cu frunze verzi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume fermentate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 legume fermentate (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume fermentate natural (fără adaos de sare sau zahăr) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 legume murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Legume proaspete mixte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Legume verzi mixte (raw) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Macadamia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Macrou bavarez Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Maitake sotat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Mangold Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Mangold gătit la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Manitol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 mărar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Marinadă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Măslin amar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Măsline cu migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Măsline Kalamata Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Măsline Kalamata cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Măsline negre Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Măsline verzi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.