Alimente fără lapte

8.956 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Avocado pasat cu semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Avocado pasat cu suc de lămâie pe rondele de castravete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Avocado pasat cu suc de lămâie și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Baba ganoush Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Baby greens Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 baby kale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Baby spanac cu nuci zdrobite și oțet balsamic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 bamă fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 batoane de tofu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Batoane de tofu și maitake Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 baton de brownie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Băutură cu aromă de cireșe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 2/10 Băutură de lapte de migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Băutură de orz prăjit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 băutură din lapte de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 Băutură din rădăcină de cicoare prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 băutură fermentată de sfeclă roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 băutură fermentată din plante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Băutură vegetală Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Băutură vegetală bogată în proteine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 băutură vegetală cu vanilie neîndulcită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Bază de legume amestecate (broccoli, conopidă, spanac) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 bază pentru supă de ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Bază pentru supă de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Bere brună Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Bere de grâu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Bere stout Încărcătură glicemică 1 / 100 g 2/10 Bețișoare de gulie coapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Bețișoare de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Birria făcută cu piept de pui fără piele Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Biscuiți de casă cu făină de migdale și ghimbir, îndulciți cu eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Biscuiți din făină de migdale și semințe de in cu ștevie sau fructul călugărului Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 blat de pizza din varză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.3/10 Boabe întregi de edamame, ușor sărate și aburite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Bok choy de Shanghai Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 borș Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Borș roșu Krakus Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Brânză cremă pe bază de plante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 brânză vegană din semințe de dovleac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Brânză vegetală pe bază de migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Broccoli chinezesc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 broccoli cu ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Broccoli cu sos de soia light Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 broccoli cu tulpini Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Broccoli la abur cu coajă de lămâie și ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 broccoli mov Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Broccoli rabe sote Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Broccoli Romanesco Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Broccoli și conopidă (crud, amestec) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Broccoli și fasole verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Broccolini Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 bucăți de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Budincă de chia cu lapte de migdale neîndulcit și alune de pădure prăjite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 budincă de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Budincă de ciocolată cu semințe de chia (cu stevia/fructul călugăr) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Bulion de legume îngroșat cu semințe de chia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Bulion de supă miso cu sodiu redus Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 burete cenușiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 burete-de-cerneală Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 cafea albă fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 cafea cu lapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 cafea de cicoare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Cafea de cicoare cu lapte de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Cafea de orz Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 cafea grecească Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Calamar în sos de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Callaloo la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Capere Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 capere murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Căpșuni ușor gătite cu eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Cardon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Cârnat de tofu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Carne de pasăre la cuptor cu amestec de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Carne de porc adobada Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Carne de vită birria Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Carne de vită și ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Carne tocată slabă de curcan sote cu orez de conopidă și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Carne uscată de vită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 castravete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Castravete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Castravete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Castravete amar la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Castravete în oțet alb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Castravete proaspăt cu ierburi, suc de lămâie și ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Castravete proaspăt tăiat mărunt și asezonat cu ierburi și oțet Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 castravete și dovlecel gătite cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 castraveți murați Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 caviar de muștar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 ceai de grepfrut Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ceai kombucha Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ceapă congelată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ceapă perlă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Ceapă roșie marinată în oțet de mere Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ceapă verde coaptă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 ceapă verde la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.