Broccoli la abur cu coajă de lămâie și ulei de măsline
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Poate avea un conținut scăzut de proteine
Broccoli la abur cu coajă de lămâie și ulei de măsline are un indice glicemic de 10, la fel ca Broccoli simplu (10).
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Broccoli
- GI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Broccoli - GI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Broccoli aburit - broccoli congelatGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frozen
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g with light soy sauce
Broccoli cu sos de soia light - broccoli gătitGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cooked
- GI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g fried
Broccoli la friteuză cu aer - Broccoli la grătarGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g grilled
- +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Broccoli la abur cu coajă de lămâie și ulei de măsline este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 45 kcal |
| Carbohidrați | 5.5 g |
| Zaharuri (total) | 1.7 g |
| Naturale | 1.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 2.8 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.3 g |
| Sodiu | 30 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogat în antioxidanți și vitamine
- Conține grăsimi nesaturate sănătoase
- Poate avea un conținut scăzut de proteine
- Conținut ușor redus de vitamina C din cauza gătirii la abur
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Broccoli la abur cu coajă de lămâie și ulei de măsline?
Broccoli la abur cu coajă de lămâie și ulei de măsline are un indice glicemic de 10 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 1 la 100 g.
Este Broccoli la abur cu coajă de lămâie și ulei de măsline bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Broccoli la abur cu coajă de lămâie și ulei de măsline are un indice glicemic scăzut (10), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Broccoli are cea mai mică încărcătură glicemică?
Broccoli la abur cu coajă de lămâie și ulei de măsline are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Broccoli din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Broccoli la abur cu coajă de lămâie și ulei de măsline în aplicația Logi, cu porția ta.
